7 cách sống trẻ lâu mà bạn gái nên biết
Ngủ đủ giấc, ăn đủ chất và tập luyện thể thao thường xuyên là cách sống trẻ lâu được các nhà khoa học khuyên nên thực hiện. Tuy nhiên, không phải ai cũng tuân thủ được đầy đủ các nguyên tắc này.
Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí đến bạn một số cách sống để trẻ lâu cực kỳ đơn giản, dễ dàng thực hiện.
Mục lục
1. Uống đủ nước
Nước là một phần không thể thiếu trong cơ thể con người. Ước tính, mỗi ngày 1 người phải nạp tối thiểu 1.5 – 2 lít nước để cung cấp đủ cho hoạt động sống của cơ thể. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước còn giúp cải thiện và chăm sóc làn da. Lượng nước được cấp đủ sẽ giúp làn da bạn sáng mịn, căng mọng, cơ thể đào thải được các độc tố ra khỏi cơ thể.
Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, nước rau củ… Hạn chế sử dụng các loại nước có chứa đường, hay chất kích thích. Đây được đánh giá là phương pháp sống trẻ lâu hiệu quả lại dễ thực hiện.
2. Tẩy trang
Một trong những cách sống trẻ lâu chính là tẩy trang. Ngày nay các chị em lựa chọn việc trang điểm để chi đi khiếm khuyết trên gương mặt. Tuy nhiên, việc làm dụng lớp trang điểm sẽ khiến da bí và dễ gây mụn. Do đó, bạn nên tiến hành tẩy trang vào cuối ngày dể làn da sạch, thoáng và được nghỉ ngơi. Đây là bí kíp quan trọng để ngừa lão hóa giúp da khỏe mạnh hơn.
3. Kem chống nắng
Tác động của tia UVB, UVA cùng tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da bạn dễ lão hóa, ung thư da… Chính vì thế, bạn cần sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30 để ngăn ngừa các tác nhân này. Nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên để giúp làn da bạn luôn sáng khỏe nhé.
4. Tránh stress, căng thẳng
Bạn có biết căng thẳng, stress chính là nguyên nhân gây lão hóa sớm? Việc căng thẳng thường xuyên sẽ kích thích cơ thể tiết ra một lượng hormone lớn làm tăng hoạt động của cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể kiệt quệ vì không đủ năng lượng. Lúc này, nếp nhăn, vết chân chim cùng các dấu hiệu lão hóa khác sẽ xuất hiện.
Để giải quyết tình trạng này, bạn nên tập luyện thiền hay yoga để cơ thể được thư giãn, thoải mái. Đây là cách sống trẻ lâu cực kỳ hiệu quả đấy.
5. Luôn giữ cơ thể gọn gàng
Dù ở lứa tuổi nào hãy đảm bảo cơ thể bạn luôn săn chắc, thon gọn. Không chỉ tập trung hàng giờ tại phòng Gym, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để đảm bảo cơ thể duy trì ở trạng thái tốt nhất.
6. Một giấc ngủ ngon
Hãy giành cho mình thời gian để có một giấc ngủ ngon. Việc thiếu ngủ sẽ khiến khuôn mặt bạn kém sắc, quầng thâm cùng vết chân chim sẽ xuất hiện. Thay vì cố gắng che chúng sau lớp trang điểm, hãy điều chỉnh thời gian biểu, ngủ đủ giấc để cơ thể được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc hiệu quả. Đồng thời giúp đào thải các chất độc hại trong thời gian này.
7. Sống tích cực
Ông cha ta có câu, “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” quả không sai. So với những người luôn cau có, xét nét, thì người luôn lạc quan, yêu đời, nghỉ ngơi là cách sống trẻ lâu. Thay vì lo lắng, căng thẳng, bi quan, hãy sống tích cực, suy nghĩ lạc quan và cười thật nhiều.
Trên đây là 7 phương pháp sống trẻ lâu mà bất cứ bạn gái nào cũng cần biết. Hi vọng, bài viết này đã mang đến cho bạn những kiến thức thật hữu ích. Hãy níu giữ tuổi xuân bằng cách thay đổi thói quen trong cuộc sống.
