Ăn gì để đẹp da trẻ lâu?
Làn da là một trong những dấu hiệu nhận biết tuổi tác của mỗi người. Sở hữu làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống sẽ khiến bạn trẻ trung hơn. Hiện nay, để giữ cho làn da đẹp trẻ lâu, các chị em đã tìm đến một số sản phẩm kem dưỡng da trẻ hóa, ngăn ngừa lão hóa. Mọi người mải mê tìm kiếm các cách thức chăm sóc, bảo vệ da mà quên mất thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Chính vì thế, thay vì sử dụng kem dưỡng đắt tiền, giờ đây bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da trẻ trung nhờ áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Vậy ăn gì để đẹp da trẻ lâu? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này. Hãy cùng khám phá nhé.
Mục lục
1. Dưa hấu
Có thể bạn chưa biết, dưa hấu chính là một trong những thực phẩm ngừa lão hóa hiệu quả. Trong dưa hấu có chứa một lượng nước lớn giúp dưỡng ẩm cho làn da, đồng thời các chất chống oxy hóa, khoáng chất cùng vitamin sẽ chăm sóc làn da luôn tươi mới. Do đó, nhắc đến ăn gì để trẻ lâu thì chắc hẳn dưa hấu là cái tên đầu tiên bạn không nên bỏ lỡ.
2. Cà chua
Ăn gì để trẻ lâu chắc chắn bạn không thể bỏ qua cà chua – một loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hỗ trợ chống lại các gỗ tự do. Bên cạnh đó, cà chua còn giúp bảo vệ da khỏi các tia UV đồng thời chống lại tác nhân gây tổn thương cho da. Ngoài ra, cà chua còn có khả năng hạn chế sản sinh các enzyme gây suy giảm collagen, ngăn ngừa tác nhân hình thành nếp nhăn.
3. Kiwi
Bạn có biết, trong kiwi chứa một lượng lớn vitamin C cùng các chất chống oxy hóa. Ăn kiwi thường xuyên sẽ giúp chống lão hóa da hiệu quả đồng thời giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
4. Lựu
Cũng giống Kiwi, lựu là một trong những loại quả cung cấp nước và chất dinh dưỡng chăm sóc làn da của bạn gái rất tốt. Lựu sẽ tăng sinh collagen dưới da giúp tăng sự đàn hồi, duy trì nét trẻ trung.Bên cạnh đó, lựu còn chứa lượng lớn khoáng chất, vitamin cùng các dưỡng chất có lợi hỗ trợ cải thiện làn da từ sâu bên trong.
5. Bí rợ
Bí đỏ là cái tên không thể thiếu trong danh sách các thực phẩm ăn gì cho trẻ lâu. Ăn bí rợ thường xuyên sẽ giúp bổ sung lượng beta carotene cho cơ thể làm tăng sản xuất melanin bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV đồng thời cung cấp kali, niacin cùng vitamin A, C ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da.
6. Rau bina
Rau bina là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Bên cạnh cung cấp vitamin cho hoạt động sống của cơ thể, rau bina còn giúp chống lão hóa da và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn trên da hiệu quả.
7. Ớt chuông đỏ
Sử dụng ớt chuông đỏ thường xuyên sẽ thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả. Đồng thời loại quả này cũng giúp giảm thiểu tình trạng cháy nắng và các nguyên nhân gây ung thư da.
8. Bông cải xanh
Bạn có biết, bông cải xanh chứa hàm lượng lớn các vitamin cùng dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, bông cải xanh còn phòng chống các gốc tự do, quản lý căng thẳng để tránh tình trạng lão hóa.
Trên đây là 8 loại thực phẩm cần bổ sung để trả lời cho câu hỏi ăn gì trẻ lâu. Qua bài viết này, bạn sẽ nắm được các kiến thức bổ ích về lão hóa từ đó lựa chọn ra thực phẩm tốt cho sức khỏe, ngừa quá trình lão hóa da.
