Bật mí những bí quyết trẻ lâu cho đấng mày râu

Những bí quyết trẻ lâu cho nam giới dưới đây sẽ giúp cánh mày râu nâng cao chất lượng cuộc sống, thêm yêu đời và tự tin hơn trước người bạn đời.

Tập thể dục thể thao

Các bộ môn thể dục dành cho nam giới ở mọi lứa tuổi phải kể đến đó là chạy bộ, bơi lội, yoga… Các môn thể thao này không chỉ giúp cánh mày râu sở hữu một thân hình săn chắc, dẻo dai mà còn tạo sự hưng phấn tinh thần, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh béo phì, thoái hóa cơ khớp… là cách làm trẻ lâu hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Ngủ đủ giấc

Ngủ là một trong những hoạt động quan trọng của cơ thể, giúp cơ thể nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng. Trong quãng thời gian này, nhãn cầu của mắt cũng sẽ chuyển động nhanh hơn, giúp các cơ quanh vùng mắt được luyện tập. Việc thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ mắt, khiến chúng teo và để lại vết thâm quầng. Hơn nữa, ngủ không đủ giấc cũng khiến đầu óc thiếu tỉnh táo, minh mẫn cùng một loạt các vấn đề về sức khỏe. Đi ngủ trước 23 giờ và đảm bảo có một giấc ngủ thật sâu, thật ngon – đây chính là bí quyết trẻ lâu cho nam giới giữ vững phong độ vốn có.

Cạo râu thường xuyên

Bí quyết trẻ lâu cho nam giới này nghe có vẻ lạ nhưng theo các nghiên cứu đến từ Trường Đại học Northumbria (Anh), việc cạo râu thường xuyên giúp trẻ ra đến 5 tuổi. Thói quen tưởng chừng như chỉ là vấn đề vệ sinh cá nhân này lại có thể kích thích các sợi collagen tăng sinh, từ đó tăng tính đàn hồi cho da săn chắc, căng mịn và sáng đều màu hơn.

Đọc sách báo mỗi ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: não bộ hoạt động thường xuyên sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Để duy trì nét đẹp trẻ trung, nam giới nên đọc sách mỗi ngày hay dành riêng một khoảng thời gian chơi các môn thể thao trí tuệ như cờ vua, cờ tướng… Việc rèn luyện não bộ, thường xuyên cập nhật các tin tức, kiến thức mới cũng sẽ giúp cánh mày râu cảm thấy cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa hơn.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Cánh mày râu nên tăng cường các loại rau, hoa quả tươi, hạn chế thưc phẩm chiên nướng, nhiều dầu mỡ hay thức ăn nhanh. Các vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất trong rau xanh, hoa quả tươi sẽ giúp nam giới ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da và trông trẻ trung, tràn đầy năng lượng.

Bên cạnh đó, cánh mày râu cần chú ý hạn chế tối đa các đồ uống có cồn, nước ngọt, nước có ga, nói không với thuốc lá. Đây chính là những tác nhân khiến cho làn da của bị sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, tóc bị bạc, trông già hơn so với tuổi thực.

Chăm sóc da đúng cách

Nhìn vào bề mặt làn da, chúng ta có thể đoán được tuổi của mỗi người. Nếu không muốn làn da “tố cáo” tuổi thực, cánh mày râu đừng bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản như: làm sạch mặt vào mỗi sáng thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ, tẩy tế bào chết định kỳ… Mặc dù không cần phải cầu kỳ làm đẹp như các chị em song cánh mày râu cũng nên dành 5 – 10 phút để chăm sóc da mỗi ngày, chỉ một chút lơ là, lão hóa sẽ sớm “ghé thăm”.