Cách chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 45

Phụ nữ ở độ tuổi 45, da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, chính điều này khiến cho chị em già đi nhanh chóng, vì vậy chị em có thể bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho da bằng nhều cách khác nhau. Để có thể lựa chọn cho mình những cách chăm sóc da tuổi 45 phù hợp nhé.

Chăm sóc da bằng kem dưỡng da

Với làn da của phụ nữ trung niên chị em nên sử dụng những sản phẩm có chứa peptide, retinoids, alpha hydroxy. Đây là những hợp chất giúp chị em loại bỏ những vết thâm nám, nếp nhăn, chúng giúp tái tạo những tế bào da bị thương tổn.

Hãy tham khảo những bước chăm sóc da tuổi 45 dưới đây nhé

Bước 1: Làm sạch da mặt cùng với sữa rửa mặt có ít chất tạo bọt, đây là bước khá qua trọng, nó giúp chúng ta loại bỏ những bụi bẩn bám trên da sau một ngày đi lại ngoài đường.

Bước 2: Đắp mặt nạ dưỡng ẩm cho da, chị em có thể sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên hoặc bằng các loại mặt nạ bằng củ quả, chúng rất an toàn và cũng có hiệu quả tốt.

Bước 3:Sau khi làm sạch da, chúng ta có thể sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF thoa lên da hàng ngày. Cách này sẽ giúp giữ nước và được bảo vệ tránh được những tác nhân gây hại cho da như tia UV và môi trường bị ô nhiễm.

Bước 4: Trước khi đi ra ngoài , chị em cần chú ý thoa lên da một chút kem chống nắng để giúp cho lượng collagen trong da không bị mất đi. Đây là cách giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa hình thành những gốc tự do, giúp cho da không bị mất đi độ ẩm. Chị em có thể sử dụng thêm các loại serum, nhằm tái tạo da.

Bước 5: Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy thoa thêm Vitamin A lên da, trước khi dùng kem dưỡng ẩm, đây là cách giúp cho những dưỡng chất được thẩm thấu vào da đầy đủ và tốt nhất.

Ngoài những bước chăm sóc da hàng ngày ở trên, trung bình một tuần chị em nên tẩy tế bào chết 2 lần, đây là bước giúp cho da được thông thoáng, loại bỏ những tế bào chết, cách này giúp cho những tế bào da mới có cơ hội được tái tạo.

Một số cách chăm sóc da tuổi 45

• Chị em có thể bổ sung viên uống collagen hàng ngày, collagen sẽ được hấp thụ và nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong. Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen, chính vfi vậy khi quyết định mua chị em nên lựa chọn cho mình những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nơi uy tín, tránh mua hàng kém chất lượng.

• Bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A, C, E vào thực đơn ăn hàng ngày như  rau củ, trái cây có màu đỏ, có vị chua như dâu tây, bưởi, cam… Những thực phẩm này không những giúp da hồng hào, sáng khỏe mà còn giúp cho chị em kiểm soát được cân nặng của mình.
• Xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt hợp lý cũng là cách chăm sóc da tuổi 45 mà chị em cần chú ý. Hãy thường xuyên vận động, luyện tập những bài tập đơn giản để giúp máu lưu thông tốt, cơ thể hập thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng, từ đó nuôi dưỡng làm da tốt hơn.
• Tránh xa những thói quen xấu như thức muộn, loại bỏ những đồ uống có ga, chất kích thích, chúng sẽ làm cho da bị mất nước, khiến cho da dễ bị thương ổn và khó tại tạo những tế bào da bị thương tổn. Mỗi ngày nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, nhất là những phụ nữ ngồi điều hòa nhiều và hoạt động ngoài trời nhiều.