Cách làm đẹp tuổi 50
Nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ dù ở bất kì độ tuổi nào cũng rất cao, nhất là khi bước vào độ tuổi 50, đây chính là giai đoạn rất khó khăn bởi bên trong cơ thể cũng như bên ngoài có nhiều thay đổi. Da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, khiến chị em không còn trẻ trung, xinh đẹp như trước nữa. Bài viết sau đây sẽ giúp chị em có nhu cầu làm đẹp ở tuổi 50 hiểu rõ hơn nhé.
Mục lục
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Theo như những nghiên cứu của bác sỹ chuyên khoa dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh, Đỗ Thị Ngọc Diệp, chị em phụ nữ thường dành nhiều thời gian để chăm sóc gia đình, con cái vì vậy mà không có thời gian để quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bản thân mình. Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là biện pháp rất quan trọng giúp cho ngăn ngừa những thay đổi và rối loạn trong cơ thể ở độ tuổi trung niên.
Chị em hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày những thực phẩm có màu xanh đậm như súp lơ, rau cải bina, rau chân vịt, trái cây có màu đỏ, chứa nhiều vitmin C như dâu tây, cam, quýt, bưởi…
Xem thêm: https://blogellive.com/che-do-dinh-duong-can-bo-sung-cho-phu-nu-tuoi-40/
Vận động thường xuyên và phòng tránh stress
Vận động hàng ngày sẽ giúp cho máu tuần hoàn tốt hơn, tim mạch ổn định, ăn ngon miệng hơn, xương khớp chắc khỏe, trí não minh mẫn hơn… Các chuyên gia đã khuyên chị em phụ nữ khi bước tới độ tuổi 50 nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút. Có thể lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, đạp xe…
Ngoài ra chị em cũng nên kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn, tránh suy nghĩ nhiều, căng thẳng… những điều này sẽ khiến chị em bị stress, ảnh hưởng nhiều tới tinh thần cũng như sức khỏe, nhất là chị em ở độ tuổi tiền mãn kinh rất dễ bị trầm cảm. Chị em phụ nữ nên dành thời gian để gặp gỡ bạn bè, lạc quan yêu đời, tự tạo niềm vui cho mình và thực hiện những cách làm đẹp tuổi 50.
Dành thời gian chăm sóc da
Phụ nữ ai cũng có nhu cầu để làm đẹp, vì vậy chị em nên dành cho mình thời gian để chăm sóc da hàng ngày. Nên chọn cho mình những sản phẩm có uy tín, chất lượng cũng như có tên tuổi để tránh bị mua những sản phẩm chat lượng kém.
Da lúc này bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa như những vết thâm nám, đốm tàn nhang, nếp nhăn, vì vậy chị em có thể dùng kem dưỡng da, mặt nạ chăm sóc da dành cho da lão hóa hàng ngày, đây chính là cách làm đẹp tuổi 50 mà chị em không nên bỏ qua. Chị em chỉ cần kiên trì thực hiện chắc chắn làn da sẽ được cải thiện, đàn hồi tốt hơn, những tế bào thường tổn được tái tạo giúp cho chị em sở hữu làn da trắng mịn, khỏe mạnh.
Xem thêm: https://blogellive.com/8-bi-quyet-tre-lau-cua-phu-nu/
Thăm khám sức khỏe định kì
Phụ nữ ở tuổi 50 sức khỏe không được ổn định, chính vì vậy chị em phụ nữ nên thăm khám sức khỏe tổng quát thường xuyên. Thời gian ít nhất là 6 tháng một lần dù cơ thể có bệnh tật hay không. Với cách này sẽ giúp cho chị em sớm phát hiện được bệnh và từ đó đưa ra những phương pháp điều trị kịp thời.
Nhất là đối với những chị em tuổi tiền mãn kinh thường bị thiếu hụt estrognen, rất dễ mắc những căn bệnh về phụ khoa, lâu dần có thể mắc ung thư. Vì vậy hãy đến những cơ sở có uy tín để thăm khám thường xuyên, đừng nên coi thường sức khỏe của mình.
