Cách làm trẻ ra

Áp lực công việc, cuộc sống khiến bạn phải căng thẳng mệt mỏi. Những phiền toái bám lấy bạn dai dẳng khiến làn da trở nên già nua, lão hóa với nếp nhăn cùng quầng thâm. Vậy có cách làm trẻ ra nào hiệu quả, an toàn mà không lo kích ứng, tác dụng phụ hay không?

Dưới đây là một số mẹo làm sao để trẻ ra mà bất cứ bạn gái nào cũng cần biết. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả như mong muốn bạn cần tránh: Hút thuốc lá, uống rượu và thức khuya quá mức. Việc thường xuyên có các thói quen xấu sẽ khiến sức khỏe của bạn giảm sút, làn da tàn phá tuổi xuân tiêu hao nhanh chóng. Vì thế hãy ngủ trước 11 giờ, uống nhiều nước, ăn đủ hoa quả, rau xanh, tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh giữ hoài nét thanh xuân nhé.

Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia, giấc ngủ chính là phương pháp làm trẻ ra hữu hiệu nhất. Đây là thời điểm não bộ nghỉ ngơi, các tế bào được tái tạo giúp bạn trông trẻ hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn 3 phương pháp thực hiện trước khi đi ngủ để giúp làn da trở nên căng mịn, sáng khỏe, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa.

1. Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ

Việc vận động trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được thân hình khỏe mạnh, cân đối. Hãy nằm lên giường và thực hiện một vài động tác đơn giản, thả lỏng cơ thể để tinh thần thư giãn, thoải mái hơn. Cách làm này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là cách làm trẻ ra hiệu quả.

Trước hết, bạn nằm lên giường rồi nhấc chân lên. Massage từ trên xuống dưới. Duy trì tư thế nâng chân không được thả xuống hoặc nằm sát tường theo hình chữ L. Đây là cách loại bỏ mỡ ở bắp chân rất hiệu quả.

Tiếp đến, nằm ngửa rồi đưa hai chân lần lượt treo cao ở vị trí 90 độ, 45 độ và 30 độ. Lưu ý, mỗi vị trí cần duy trì từ 30 giây cho đến 1 phút tùy theo khả năng bạn có thể chịu đựng. Động tác này là cách để tạo cơ đùi săn chắc.

Ngoài ra, bạn có thể nằm rạp trên giường sau đó co hai chân ở trước ngực, lúc này phần ngực sẽ tì vào phần bắp, hai tay giơ thẳng kẹp vào 2 tai. Từ phần khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay sẽ áp xuống giường. Động tác này sẽ giúp bài trừ lượng phân ứ đọng trong cơ thể.

2. Dùng 5 ngón tay chải tóc giúp mái tóc đẹp hơn

Có thể bạn chưa biết, đầu là nơi chứa rất nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể con người. Việc sử dụng 5 ngón tay để chải tóc giống như massage da đầu, đây được xem là cách níu giữ tuổi thanh xuân hiệu quả.

Trước tiên hãy dùng lược chải thẳng tóc, sau đó dùng tay vuốt từ chán lên, sau đó nhẹ nhàng massage da đầu. Hãy dùng ngón tay cào từ rái tai đến chân tóc ở phần gáy rồi chân tóc phần trán và tới đỉnh đầu. Tập trung day ở đỉnh đầu, thực hiện lặp đi lặp lại tối thiểu 30 lần đến khi cảm thấy tê tê thì dừng lại.

Cách làm này giúp lưu thông máu não hiệu quả đồng thời giúp não bộ nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Không chỉ là cách làm trẻ ra, dùng tay chải tóc còn cải thiện trí nhớ, bảo vệ chân tóc đồng thời củng cố nang tóc tiêu trừ mệt mỏi.

3. Ngâm nước nóng để lưu thông khí huyết

Nếu chưa biết làm thế nào để trẻ ra thì bạn nên áp dụng ngay liệu trình ngâm chân nước nóng. Như chúng ta đã biết, chân là một trong những bộ phận cách xa tim nhất đồng thời không dễ để nhận các dưỡng khí và máu. Nhất là mùa động, khi khí lạnh kích thích đến huyết quản sẽ khiến cho huyết quản co lại gây khó khăn cho quá trình cung cấp máu.

Tuy nhiên, chân lại là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, vì thế nếu máu không cung cấp đủ sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể như: gan, thận cũng như khả năng vận động. Chính vì thế việc ngâm chân trước khi đi ngủ là rất quan trọng. Liệu pháp này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm tảo dược để ngâm chân hiệu quả hơn. Với một số trường hợp mắc chứng lạnh chân, bạn hoàn toàn có thể bổ sung đương quy, xuyên khung, hay giảm chứng hoa mắt, chóng mặt thì thêm hoa cúc hay hạ cô thảo…

Vừa rồi là 3 cách làm trẻ ra hiệu quả dành cho bạn gái. Thường xuyên truy cập vào website của chúng tôi để nhận được nhiều mẹo chăm sóc da hữu ích.