Chế độ ăn uống giúp bạn trẻ mãi cùng thời gian
Chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ quyết định nhan sắc của mỗi người. Vậy ăn gì để trẻ lâu? Theo dõi bài viết dưới đây để bổ sung thêm cẩm nang làm đẹp các chị em nhé!
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C không chỉ giúp bảo vệ da, làm chậm quá trình lão hóa mà còn hỗ trợ tế bào tăng sinh collagen, elastin. Để có làn da tươi mới, tự nhiên, các chị em đừng bỏ qua các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi, khoai tây, cải xanh, ớt ngọt… Hơn nữa, đây cũng chính là cách điều chỉnh việc sản xuất hắc tố da – nguyên nhân gây ra các vết thâm nám, tàn nhang hay tình trạng da xám xỉn màu, kém sức sống.
Thực phẩm giàu vitamin E
Nhờ khả năng cung cấp, cân bằng độ ẩm, vitamin E giữ cho làn da luôn mềm mại, mịn màng. Hơn nữa, vitamin E còn làm chậm quá trình phá hủy cấu trúc tế bào, kích thích collagen, elastin tăng sinh tăng tính đàn hồi cho da săn chắc, căng mịn, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện các gốc tự do dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn, da chùng, chảy xệ.
Các thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin E phải kể đến đó là giá đỗ, mầm lúa mạch, đậu tương, lạc, vừng, hạt hướng dương, hạn nhân, mật ong… Như vậy, ăn gì để đẹp da trẻ lâu giờ không còn là băn khoăn của các chị em. Ngoài việc hấp thu trực tiếp, phái đẹp cũng có thể đắp mặt nạ mật ong, hạnh nhân… để giữ ẩm, làm mềm mượt da cũng như duy trì vẻ ngoài rạng rỡ, tươi mới.
Thực phẩm giàu vitamin A
Được xem là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da, vitamin E giúp loại bỏ hoàn toàn các tế bào chết còn xót lại trên bề mặt da, làm sáng da cũng như ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn lão hóa, lưu giữ nét trẻ trung cho gương mặt. Vitamin A được tìm thấy trong thịt, trứng, cá, sữa, bí ngô, rau ngót, cần tây, rau rền, rau đay, dưa hấu, đu đủ…
Thực phẩm giàu protein và axit béo
Hàm lượng lớn protein và aixt béo được tìm thất trong các loại cá: cá thu, cá ngừ, cá trích. Chị em nên bổ sung các loại cá này trong khẩu phần ăn uống của mình để cung cấp nguồn dưỡng chất chống oxy hóa, sữa chữa các tế bào bị thương tổn và giúp cho màng tế bào trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn, từ đó tái cấu trúc da săn chắc, mịn màng. Ngoài ra, phái đẹp cũng nên dùng thêm các loại dầu ô liu, dầu hạt cải hay hạt óc chó, hạnh nhân – những thực phẩm này rất giàu axit béo với khả năng vượt trội trong việc giữ nước, cho da căng bóng và khỏe mạnh.
Bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì trẻ lâu, luôn lắng nghe tiếng nói của làn da và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cho da thông qua việc đắp mặt nạ, dùng kem dưỡng là không thể bỏ qua. Làn da cần được chăm sóc từ trong ra ngoài, đặc trị chuyên sâu khi bị nhăn, chùng, chảy xệ hay nám, tàn nhang… sản phẩm chống lão hóa, có thể kết hợp công nghệ cao khi cần thiết. Đây chính là giải pháp làm đẹp tổng thể dành cho các chị em. Để được tư vấn cụ thể hơn cũng như trải nghiệm miễn phí buổi chăm sóc da chuyên sâu của DeAura – thương hiệu chăm sóc sắc đẹp toàn cầu đến từ Israel, vui lòng liên hệ tổng đài 1800 58 88 71. DeAura tự hào đồng hành cùng hơn 9000 phụ nữ Việt trong công cuộc chinh phục vẻ đẹp tự nhiên, trẻ hóa lâu dài.
