Củ đậu thực phẩm giúp phụ nữ trẻ trung hơn

Củ đậu là món ăn được rất nhiều người ưa thích bởi nó có tính mát. Thành phần dinh dưỡng có trong củ đậu như tinh bột, đường, canxi rất tốt cho cơ thể, ngoài ra nó còn có công dụng khá hoàn hảo trong việc chăm sóc sắc đẹp. Từ xa xưa củ đậu đã biết đến với công dụng làm trắng mịn, dưỡng ẩm cho da, đó cũng là bí quyết giúp trẻ lâu mà phụ nữ xưa hay áp dụng. Chúng ta cùng tìm hiểu thêm công dụng của củ đậu mang lại cho con người nhé.

Giải nhiệt cơ thể

Thành phần dưỡng chất có trong củ đậu bao gồm 80-90% là nước, đường glucoza chiếm 4.51% và tinh bột chiếm 2.4%. Ngoài ra trong củ đậu còn chứa các dưỡng chất khác như sắt, canxi, Vitamin C… rất cần thiết cho cơ thể con người, chính bởi vậy củ đậu rất được ưa chuộng trong việc giải nhiệt cơ thể.

Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, đường ruột

Các bạn có thể dùng củ đậu để giải rượu khá hiệu quả, bởi củ đậu có vị ngọt, mát, có thể loại bỏ những độc tố ra ngoài cơ thể. Ngoài ra chất xơ có trong củ đậu chiếm một lượng khá lớn nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa được những căn bệnh như táo bón, dạ dày co  bóp tốt hơn.

Tốt cho tim mạch

Bởi hàm lượng chất xơ có trong củ đậu khá cao nên nó có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa những căn bệnh về tim mạch.

Giảm cân hiệu quả

Cứ mỗi 100gr củ đậu có chứa 92gr nước, 1gr protit, 2.4gr tinh bột và khoàn 29 calo và không có chứa chất béo. Chính bởi vậy nếu như chị em phụ nữ nào đang có ý định giảm cân thì có thể bổ sung củ đậu vào chế độ ăn hàng ngày của mình

Ăn củ đậu trẻ lâu hơn

Chắc hẳn chị em phụ nữ luôn thắc mắc làm thế nào để trẻ đẹp hơn? Với những phụ nữ có làn da khô, hay bị nứt nẻ sẽ rất dễ hình thành những nếp nhăn trên mặt. Trong củ đậu có chứa một lượng nước rất lớn, chính bởi vậy cung cấp độ ẩm cho da rất tốt. Các bạn cũng có thể dùng củ đậu để làm mặt nạ chăm sóc da để loại bỏ những dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, vết thâm nam… từ đó sẽ giúp cho chị em phụ nữ trẻ trung hơn.

Giảm những ảnh hưởng trong thời kỳ mãn kinh

Trong củ đậu có chứa  chất kích thích nội tiết tố nữ như phytoestrogen. Chính bởi vậy ăn củ đậu hàng ngày sẽ giúp  cho phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh có thể  ngủ ngon, làn da mịn màng và sáng khỏe, tránh xuất hiện những vết thâm nám.

Một số lưu ý khi ăn củ đậu

Củ đậu có giá trị dinh dưỡng khá cao và cũng mang lại nhiều lợi ích tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe và có hiệu quả cao chúng ta cần lưu ý những vấn đề sau đây

• Nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều: Lượng nước có trong củ đậu khá nhiều, bởi vậy nếu như ăn quá nhiều sẽ làm dạ dày bị giãn to ra. Khi dạ dày giãn ra sẽ tiết nhiều dịch hơn, sẽ tạo cho bạn cảm giác đói liên tục, bạn sẽ không kiểm soát được căn nặng của mình.
• Không ăn củ đậu thay cho thực phẩm khác: Trong củ đậu có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng chúng ta không được ăn củ đậu hàng ngày thay cho các thực phẩm khác, bởi làm như vậy cơ thể sẽ thiếu những dưỡng chất cần thiết khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
• Lá củ đậu không được ăn: Đối lập với củ đậu, lá của nó có chứa nhiều độc tố, bởi vậy nếu như ăn lá sẽ dẫn đến ngộ độc.