Ngủ nude cách giúp cho chị em phụ nữ trẻ lâu hơn

Theo như nghiên cứu của tổ chức U.S. National Sleep Foundation của  Mỹ, cứ 3 phụ nữ nếu có 1 người ngủ nude sẽ đem lại nhiều hiệu quả và lợi ích. Họ đã đưa ra những lý do khi đi ngủ không nên mặc những bộ pijama để có thể cải thiện được giấc ngủ, sức khỏe cũng như giúp cho phụ nữ chúng ta trẻ lâu hơn. Cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích mà việc ngủ nude đem lại nhé.

Ngủ nude tốt cho sức khỏe:

• Ngủ nude giúp cho cơ thể bạn thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, thân nhiệt cơ thể được cân bằng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Khi mùa đông bạn có thể ngủ nude và vùi trong chăn ấm, thân nhiệt cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể khỏe mạnh sẽ làm cho tinh thần thư thái, sáng khoái. Khi thức dậy vào buổi sáng tinh thần phấn chấn sẽ giúp cho bạn làm việc hiệu quả hơn.
• Giữ vóc dáng cân đối: Khi giấc ngủ ngon lượng cortisol trong cơ thể được kierm soát giúp cho cơ thể không phát tín hiệu thèm ăn và có thể tránh tình trạng ăn đêm. Đây chính là lý do ngủ nude giúp cho bạn có thể kiểm soát được cân nặng và nhất là với những bạn đang trong giai đoạn giảm cân.

• An toàn cho vùng kín: Khi ngủ nude vùng da khó thấm hút mồ hôi như nách, vùng kín sẽ không bị bí bách. Vùng da này thoáng mát sẽ làm giảm sự hình thành của những vi khuẩn gây hại. Điều này sẽ giúp cho bạn tránh được những căn bệnh về ngoài da cũng như nấm ở vùng kín.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: theo nghiên cứu của nhà khoa học Francesco S cho thấy rằng việc ngủ nude trong phòng mát sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tuy nhiên không nên để nhiệt độ quá thấp nếu không sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như sức khỏe.
• Cân bằng huyết áp: Ngủ nude có thể tạo ra một lượng oxytocin, đây là một loại hormone có tác dụng làm giảm huyết áp, tăng cường quá trình bơm máu giúp tim mạch khỏe mạnh.
• Lưu thông máu tốt: Cơ thể không bị vướng bận bởi quần áo sẽ giúp cho máu tuần hoàn tốt, cung cấp máu cho các cơ quan trong cơ thể.

Công dụng của ngủ nude với việc làm đẹp:

Đây cũng là bí quyết trẻ lâu của các ngôi sao. Khi cơ thể không có sự ngăn cách của quần áo, da có thể hấp thụ hết những thành phần dinh dưỡng tốt nhất. Việc ngủ nude có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bã nhờn tiết da có thể giúp tái tạo những lớp tế bào hỏng, đây là cách làm cho da luôn tươi trẻ. Tuy nhiên để có thể đem lại kết quả tốt nhất các bạn cần lưu ý những điều sau:

• Không gian ngủ nên qua nhỏ và đông người sẽ khiến cho tinh thần căng thẳng, khiến tác dụng bị ngược lại. Cách tốt nhất đó chính là khi ngủ nude nên ở trong căn phòng riêng tư và kín đáo.

• Phòng ngủ nên là nơi thông thoáng, yên tĩnh, có nhiệt độ phù hợp. Nếu như không gian ngủ đảm bảo thì tâm trạng sẽ thư thái, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Kích thước của chiếc giường cần vừa phải, chăn ga gối cần được làm sạch sẽ, thường xuyên được vệ sinh sạch sẽ và phơi dưới ánh nắng
• Với những bạn nhạy cảm với bụi phấn hoa không thích hợp với việc ngủ nude.

Để có khuôn mặt luôn được tươi trẻ  ngoài việc chọn cách ngủ nude, các bạn nên xây dựng cho mình một chế độ chăm sóc da hợp lý cũng như bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C, E hàng ngày để da luôn được chắc khỏe, mịn màng và tươi