Những loại nước ép giúp bạn trẻ lâu
Những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên không những an toàn cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiều Vitamin, các dưỡng chất tốt cho da, tăng sức đề kháng cho da, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp bạn trẻ lâu hơn. Với những loại nước ép hoa quả như cà rốt, cà chua…. Có chứa rất nhiều Vitamin E, Vitamin C. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về những loại nước ép này nhé.
Mục lục
Nước ép cà rốt
Thành phần dưỡng chất bên trong cà rốt có chứa nhiều beta-carotene, đây là chất được chuyển hóa từ Vitamin A thành chất chống oxy hóa giúp cho da được căng mịn, sự đàn hồi da được tốt hơn.
Cách dùng:
- Dử dụng nước ép cà rốt thoa lên mặt thay cho nước hoa hồng dùng hàng ngày, để cân bằng độ Ph trên da
- Mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước ép cà rốt để bảo vệ da khỏi những tác nhân xấu của ánh mặt trời.
Nước ép cà chua
Cà chua có chứa chất chống oxy hóa lycopene rất cao, nó có khả năng chống lại những enzyme làm phá hỏng collagen trong da. Giúp da đàn hồi tốt hơn, xóa mờ những nếp nhăn xuất hiện trên trán, khóe mắt….
Ngoài ra cà chua còn có chất carotenoid, đó là chất chống sự hình thành các gốc tự do, hạn chế sự tấn công các tế bào da, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Cà chua còn rất giàu dinh dưỡng như Vitamin A, C- 2 loại vitamin này có thể làm da trắng sáng, không bị thâm sạn.
Cách dùng:
- Thái cà chua thành lát mỏng làm mặt nạ
- Uống một cốc cà chua ép mỗi ngày sẽ làm da của bạn căng mịn, trắng sáng. Giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thực của mình.
Nước ép nho
Nói đến trái cây giúp cho bạn được trẻ lâu hơn không thể không nhắc đến nho. Nho được coi như là thần dược bởi bên trong nho có chứa lượng hợp chất resveratrol khá cao. Chất resveratrol là một loại chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa trên da vô cùng hiệu nghiệm.
Để phát huy hết tác dụng của nho, khi ép lấy nước bạn nên ép cả vỏ và hạt của nho.
Cách dùng:
- Nho có thể dùng trái cây tráng miệng sau khi ăn bữa chính
- Ép nho lấy nước uống hàng ngày để có hiệu quả cao nhất.
Nước ép cải xoăn
Trong cải xoăn có chứa nhiều loại vitamin B1,B2,B6, E và các khoáng chất canxi, kẽm, magie, omega-3 có khả năng chống oxy hóa cho da rất hiệu quả.
Cải xoắn có chưa vitamin K, đó là chất rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh tim và loãng xương.
Cách dùng:
- Chế biến cải xoăn thành salad ăn hàng ngày có thể giảm cân hiệu quả
- Ép nho thành nước uống hàng ngày.
Củ cải đường
Củ cải đường là loại thực phẩm có thể chế biến thành nước ép chống lão hóa. Theo như nghiên cứu của nhà khoa học bên trong củ cải đường có chứa vitamin, sắt, magie giúp tăng cường collagen. Những loại rau củ có màu đỏ chứa nhiều chất oxy hóa.
Cách dùng:
- Củ cải đường có thể chế biến thành món ăn hàng ngày
- Ép nước uống hàng ngày
Nước ép lựu
Khi uống nước ép lựu cơ thể sẽ được cung cấp urolithin A, có khả năng tái tạo DNA, có tác dụng bảo vệ tế bào da. Nước ép lựu ngăn ngừa cholesterol xấu làm da bị thâm nám, giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt. Ngoài ra còn có tác dụng chống lại những vi khuẩn có hại cho bàng quang, thận.
Nước ép bưởi
Trong bưởi có chứa lượng vitamin C, beta carotene chất chống oxy hóa vô cùng mạnh. Nó còn làm tăng sức đề kháng cho da từ đó loại bỏ những nếp nhăn, tàn nhang. Ngoài tác dụng làm đẹp da nước ép bưởi còn giúp cho cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giảm cân khá hiệu quả.
