Những lý do phụ nữ công sở nên tập yoga
Đối với phụ nữ nhất là những người làm công sở thì việc vận động sau giờ làm việc sẽ giúp cho cơ thể được thoải mái, thư thái hơn. Chính vì vậy nhiều chị em phụ nữ đã sắp xếp thời gian để tham gia lớp yoga, tập yoga sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và trẻ lâu hơn so với những người không tập yoga. Cùng tìm hiểu những lợi ích của yoga mang lại cho chị em công sở nhé!
Mục lục
Tránh mắc các bệnh công sở
Với những người làm việc văn phòng, do tính chất công việc phải ngồi nhiều nên những bộ phận như: đầu, cổ, vai, hông… rất dễ bị ảnh hưởng. Khi làm việc đầu thường cúi về phía trước, mạch máu sẽ bị cổ đè vào sẽ làm cho máu lưu thông lên não chậm hơn. Khi đó não thiếu máu sẽ dẫn đến hiện tượng bị chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ….
Ngồi làm việc với máy tính nhiều, các cơ tay, khuỷu tay, cổ tay sẽ bị mỏi, vai căng cứng và đau nhức. Mắt tiếp xúc với màn hình máy tính sẽ nhức mỏi, lâu dần mắt sẽ bị mờ. Tập yoga trẻ lâu giúp cơ thể được thả lỏng hơn, những bộ phận như vai, cổ, hông, lung… sẽ được giải tỏa
Tinh thần thoải mái, giảm áp lực công việc
Công việc hàng ngày có quá nhiều yếu tố làm cho bạn bị áp lực, lúc này tinh thần sẽ thấy mệt mỏi, chán nản, không muốn tiếp tục làm việc. Khi tập yoga, tâm hồn bạn sẽ được thả lỏng, thư thái, lấy lại năng lượng để làm việc tốt hơn. Yoga sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn, não bộ hoạt động tốt hơn bạn sẽ làm việc hiệu quả.
Khi tâm trạng tốt, bạn sẽ luôn nghĩ đến những điều tốt đẹp và tích cực, thường xuyên tập yoga cũng giúp tập trung hơn bạn sẽ đưa ra những ý tưởng sáng tạo hơn cho công việc của mình.
Trẻ lâu hơn
Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tập yoga giúp cho phụ nữ trẻ lâu hơn. Những động tác yoga giúp cho thần kinh được thoải mái, hormone được điều tiết, các cơ mặt giãn ra, giảm nếp nhăn.
Yoga giúp cho máu lưu thông tốt hơn, sức khỏe được cải thiện sẽ hấp thụ những chất dinh dưỡng tốt cho tế bào nuôi dưỡng cơ thể. Khi vận động những độc tố trên da sẽ theo mồ hôi được đào thải ra bên ngoài từ đó giúp cho da không bị mụn và thâm nám, khuôn mặt tràn đầy sức sống, xinh đẹp hơn.
Vóc dáng cân đối
Khi tập yoga tuy không vận động quá mạnh như những bộ môn thể dục khác nhưng yoga có những động tác uốn dẻo, điều hòa hơi thở. Khi ngồi lâu vùng lưng sẽ bị tổn thương, lưng sẽ bị nhức mỏi, những động tác yoga rất tốt cho vụng bụng và lưng.
Đối với phụ nữ khi ngồi nhiều mỡ thừa sẽ tích tụ lại ở bụng, đùi và hông chính vì vậy nên tập yoga để loại bỏ vùng mỡ thừa lấy lại cơ thể chắc khỏe, quyến rũ. Vóc dáng thon gọn cũng giúp cho bạn có vẻ ngoài trẻ trung và thu hút hơn rất nhiều.
Động tác dễ thực hiện
Các bạn nên tập yoga vào buổi sáng, thời điểm này sẽ giúp cho bạn có tinh thần thoải mái, có nhiều năng lượng để làm việc. Hoặc các bạn cũng có thể tập yoga vào buổi chiều sau khi tan sở khoảng 45-60 phút. Tranh thủ khoảng thời gian nghỉ ngơi tại văn phòng các bạn cùng có thể thực hiện những động tác đơn giản, dễ thực hiện như gập bụng hoặc tập cùng với ghế để thả lỏng cơ thể.
Yoga đem lại rất nhiều lợi ích, vậy thì chị em công sở tại sao lại không đăng ký ngay một lớp tập yoga để giúp cơ thể được trẻ trung hơn.
