Phụ nữ 30 tuổi nên sử dụng những loại thuốc bổ gì?
Phụ nữ 30 tuổi nên uống thuốc bổ gì? Đó là câu hỏi mà rất nhiều chị em đang tìm kiếm cấu trả lời. Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 cần được bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh cũng như gin giữ nhan sắc. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Viên dầu cá
Trong viên dầu cá có chứa Omega3, acid béo không bão hóa, vì vậy đây là loại thuốc bổ giúp chị em mắt sáng, xả stress, nâng cao thể lực, chống lão hòa… đặc biệt rất tốt trong việc ngăn ngừa những căn bệnh về tim mạch.
Vitamin B12
Nếu như cơ thể thiếu Vitamin B12 sẽ khiến thiếu máu trầm trọng, theo như những cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng, rất nhiều phụ nữ sau sinh ở độ tuổi 30 bị thiếu máu, những người thiếu máu thường ít hấp thụ protein, folate (vitamin B9), sắt, các vitamin C và B12. Khi càng nhiều tuổi cơ thể thiếu Vitamin B12 rất nhiều. Bởi nó không có đủ axit hydrochloric trong dạ dày, khó có thể hấp thụ vitamin, những phụ nữ nếu như thiếu máu thường có những biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ…
Các bác sỹ khuyến cáo phụ nữ ở độ tuổi 30 trở đi mỗi ngày nên bổ sung 2,4 microgram. Chị em phụ nữ có thể bổ sung bằng viên uống B12.
Tảo biển
Phụ nữ 30 tuổi nên uống thuốc bổ gì? Khi càng có tuổi, cơ thể chị em khó có khả năng hấp thụ được những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vì vậy chị em có thể bổ sung bằng viên uống tảo biển. Trong tảo biển có chứa viatamin C, E, A1, K, B1, B2, B6 cùng nhiều axit folic, axit niacin và các axit pantothenic, caxi, photpho, magie, sắt, kẽm,…
Chị em có thể thấy tảo biển có giá trị dinh dưỡng khá cao, vì vậy mỗi ngày nên bổ sung khoảng 1g tảo biển, chúng sẽ cung cấp đủ những viatamin thiết yếu cho cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài ra trong tảo biển có chứa vitamin khác như A, B1, B3, B6, E và H, vì vậy nó làm tăng sức đề kháng, thải chất độc hại và da sẽ được mịn màng, khỏe mạnh.
Viên uống collagen
Collagen chiếm 30% lượng protein có trong cơ thể, nó có tác dụng giúp cho cơ thể hoạt động tốt hơn, duy trì độ đàn hồi, giúp da mịn màng trắng sáng. Khi bước vào độ tuổi 30 làn da của chị em sẽ bị đi một lượng collagen rất lớn, chính vì vậy chị em nên bổ sung viên uống collagen để làm chậm quá trình lão hóa.
Việc bổ sung viên uống collagen cho da hàng ngày là điều khá quan trọng bởi sau độ tuổi 40 làn da sẽ mất đi 45% collagen. Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều dạng collagen cho chị em lựa chọn như dạng nước, dạng bột, dạng viên… chị em hãy chọn cho mình loại thuốc phù hợp với nhu cầu của mình. Chỉ cần kiên trì uống trong vòng 3-6 tháng chắc chắn làn da của chị em sẽ được cải thiện, da sẽ đàn hồi tốt và loại bỏ những nếp thâm nám và nếp nhăn.
Vitamin C
Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, nó sẽ bảo vệ da của bạn tránh bị những tác nhân gây hại như môi trường ô nhiễm hay tia UV. Chị em có thể bổ sung vitamin C cho da bằng những thực phẩm hàng ngày cũng rất an toàn và đem lại hiệu quả cao.
Phụ nữ 30 tuổi nên uống thuốc bổ gì? chắc chắn với những gợi ý trên của chúng tôi các bạn có thể biết cách bổ sung những dưỡng chất thích hợp nhất đối với cơ thể mình và đưa ra lựa chọn phù hợp với nhu cầu hiện tại của bản thân mình.
Chúc chị em phụ nữ tuổi 30 luôn trẻ trung, xinh đẹp!
