Sống thọ 100 tuổi bằng cách “tắm sạch máu” của bác sĩ Nhật

Tắc mạch máu hay còn gọi là máu vón cục là một trong những nguyên nhân dẫn đến tử vong. Để tránh tình trạng này cũng như kéo dài tuổi thọ, cùng học cách “tắm sạch máu” theo hướng dẫn của bác sĩ Nhật Iketani Toshiro.

Theo bác sĩ Iketani Toshiro, huyết quản không thông là nguồn cơn của nhiều loại bệnh và là “sát thủ” thầm lặng, nguy hiểm. Theo đó, những người mắc bệnh về não, đau đầu, tim mạch thường có tuổi thọ thấp, có đến 80% là do huyết quản và huyết dịch không thông. Do đó, bạn cần bảo vệ huyết quản thật tốt để đảm bảo sức khỏe.

Bác sĩ Iketani Toshiro hướng dẫn cách đề phòng máu đông, vón cục cho mọi người.

Và duy trì hệ thống huyết mạch thông suốt, việc chú ý ăn uống là vô cùng quan trọng. Một số món ăn dưới đây sẽ giúp bạn “tắm sạch máu”, sống thọ đến trăm tuổi:

Cà tím

Cà tím có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, làm mềm mạch máu và tăng cường sự đàn hồi của mạch máu. Loại thực phẩm này rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa mạch máu bị vỡ nhỏ, ngăn chặn chảy máu, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Bắp cải

Bắp cải giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ và có tính chất chống oxy hóa mạnh isothiocynate, vitamin U hiếm rất tốt cho việc bảo vệ các niêm mạc mạch máu. Ăn bắp cải thường xuyên chính là cách thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu trở nên mạnh mẽ hơn, đàn hồi hiệu quả hơn.

Bắp cải giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ và có tính chất chống oxy hóa mạnh isothiocynate, vitamin U hiếm rất tốt cho việc bảo vệ các niêm mạc mạch máu

Tỏi

Tỏi chứa chất allicin có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme, tổng hợp cholesterol trong gan, giảm mức độ cholesterol trong cơ thể và duy trì hoạt động của mạch máu trong tình trạng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tỏi còn được biết là nguồn allitridin sulfide có khả năng làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa huyết khối.

Cá trích

Cá trích giàu axit béo không bão hòa, có thể cải thiện độ nhớt máu. Hơn nữa, loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn DHA giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ xuất hiện các cục máu đông, mỡ máu, thúc đẩy sự hoạt động bình thường của các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể
Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể

Mỗi lần uống 3 lần nước

Hơn 70% cơ thể của chúng ta được cấu thành từ nước, do đó uống nhiều nước mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng, cần thiết. Điều này cũng sẽ giúp phòng bệnh nhớt máu rất hiệu quả. Theo đó, đông y coi cốc nước đầu tiên bạn uống trong ngày sau khi vừa ngủ dậy là cốc nước cứu mạng theo nghĩa đen. Bởi vì sau một đêm trao đổi chất liên tục, nước giúp cơ thể loại bỏ chất thải, thanh lọc.

Và theo hướng dẫn của bác sĩ người Nhật, khi ăn mặn, nhất định bạn phải uống nước ngay. Do đó, đừng ăn quá no, bạn nên để lại 1 chút không gian trong dạ dày để uống nước cũng như giảm tải gánh nặng cho cơ thể khi tiêu thụ muối. Điều này còn giúp tim bơm máu bình thường, hạn chế một số bệnh như bệnh tim, tăng huyết áp. Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn cũng nên uống một cốc nước để giảm nhẹ hiện tượng máu vón cục, máu đông – nguyên nhân chính gây ra tai biến, đột quỵ.

Rate this post