Trẻ lâu nhờ 6 loại thực phẩm hàng ngày

Không nhất thiết phải phẫu thuật thẩm mỹ hay đầu tư mỹ phẩm đắt tiền mà chưa chắc đã phù hợp, bạn vẫn có thể kéo dài tuổi xuân và trẻ lâu thông qua việc tăng cường 6 loại thực phẩm dưới đây.

Cà phê

Bạn thường được khuyên nên hạn chế các đồ uống có chứa caffeine như cà phê. Song điều này không có nghĩa là nói không với cà phê. Theo các nghiên cứu khoa học, thức uống này có tác dụng trẻ hóa và kéo dài tuổi thọ, giảm đến 20% nguy cơ tử vong ở nam và 26% nguy cơ tử vong ở phụ nữ trong khoảng thời gian từ 18 – 24. Hơn nữa, cà phê cũng rất tốt cho não bộ, giúp đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và không bị lão hóa theo thời gian, tuổi tác.

Trứng gà

Không chỉ là món ăn nhiều dinh dưỡng, trứng gà còn có công dụng “thần kỳ” trong việc chăm sóc, trẻ hóa làn da. Đặc biệt, lượng lớn protein trong quả trứng gà giúp liên kết chặt chẽ các mô cơ, tăng tính đàn hồi cho da săn chắc, căng mịn và sáng hồng. Ngoài ăn trứng gà, bạn đừng bỏ qua mặt nạ trứng gà – mật ong – bơ… để giúp da trẻ lâu, lúc nào trông cũng tràn đầy sức sống.

Tôm

Tôm chứa 25 – 55% protein và được xếp trong danh sách những thực phẩm giúp trẻ lâu hàng đầu hiện nay. Bên cạnh đó, tôm có hàm lượng kẽm cao – được tìm thấy ở lớp vỏ – với đặc tính chống viêm, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá, nếp nhăn, vết thâm nám, lão hóa sớm, cho da trẻ lâu.

Cải xoăn

Rau xanh vốn là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày. Và trong các loại rau, không thể không nhắc đến cải xoăn. Cải xoăn rất giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, ngoài tác dụng tăng cường sức khỏe còn có khả năng làm đẹp toàn diện cho làn da, mái tóc và móng tay. Đặc biệt, hàm lượng lớn vitamin K giúp làm giảm quầng thâm bọng sưng ở vùng mắt, ngăn ngừa nếp nhăn sớm xuất hiện, cho làn da luôn căng mịn, tươi mới, trẻ trung.

Dưa vàng

Không chỉ có tác dụng giảm cân, phòng chống ung thư, quả dưa vàng còn có tác dụng làm đẹp, trẻ hóa làn da. Vitamin A và beta carotene trong quả dưa vàng sẽ giúp bạn điều chỉnh sự phát triển của các tế bào, kiểm soát hoạt động của tuyến dầu nhờn dưới da và đào thải các bã nhờn ra ngoài. Nhờ đó, làn da không gặp rắc rối bởi tình trạng lỗ chân lông bít tắc, mụn nổi loạn hay thiếu hụt tế bào mới thay thế tế bào cũ đã già cỗi, duy trì bề mặt da căng mịn, se khít, trông tươi mới, trẻ trung.

Việt quất

Quả việt quất là nguồn vitamin C, E dồi dào, rất tốt cho quá trình lưu thông máu, chống oxy hóa và trẻ hóa làn da. Không chỉ giúp trẻ lâu, loại quả này còn bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường sống bên ngoài, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho da trước mọi tác động. Đặc biệt, chất xơ và mangan trong việt quất còn hỗ trợ đắc lực trong quá trình phát triển xương và trao đổi các chất, rất tốt cho sức k