Sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35

Ở độ tuổi 35 chị em sẽ phải đối mặt đối với rất nhiều thay đổi từ tâm sinh lý cũng như sức khỏe của chị em phụ nữ. Vậy sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35 có những thay đổi như thế nào, hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Thay đổi về nhan sắc

Phụ nữ ở độ tuoir 35 sẽ phải đối mặt hàng loạt với những thay đổi về nhan sắc bởi hàm lượng collagen bị mất đi khá nhiều. Làn da sẽ bị lão hóa nhanh hơn, da không còn đàn hồi tốt, bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, những vết thâm nám, đồi mồi, tàn nhang… những điều này khiến cho chị em không được tự tin khi giao tiếp với những người xung quanh.

Ngoài ra hormone estrogen thiếu hụt còn làm cho cơ thể không được săn chắc, vùng 2 tích tụ mỡ, vòng 1 chảy xệ, điều này khiến cho chị em mất đi vóc dáng thon gọn, cơ thể trở nen nặng nề hơn.

Sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35

Cơ thể phụ nữ trung niên lúc này sẽ bị mất cân bằng hormone estrogen, chính điều này khiến cho  cơ thể  sẽ phải đối mặt với những dấu hiệu tiền mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, ra mồ hôi trộm, tính khí thất thường, nhất là những phụ nữ ở độ tuổi 35 mà còn độc thân nghĩ rằng mình không còn hấp dẫn với người khác phái, khiến học tự ti và nghĩ rằng không dám bắt đầu mối quan hệ mới.

Có rất nhiều khuyến cáo chỉ ra rằng phụ nữ tuổi 35 khó có khả năng thụ thai cũng như sinh con khiến cho nguy cơ mắc nhiều bệnh bẩm sinh cho thai nhi. Thế nhưng chị em cũng không nên qua lo lắng nếu như chị em có những chế độ chăm sóc hợp lý và khoa học chắc chắn sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35 thay đổi, sẽ giúp cải thiện khả năng thụ thai cũng như sinh con khỏe mạnh hơn.

Những cách cải thiện sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35

•  Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: Chị em nên bổ sung vào thực đơn ăn hàng ngày của mình những đồ ăn có nhiều chất xơ cũng như Vitamin A, C, E nhu rau củ, trái cây, tránh xa những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, chất kích thích, đồ ăn có nhiều đường và muối. Nên tăng cường ăn những món ăn tốt cho sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35 như trứng gà, mật ong, bột ngũ cốc… chúng vừa có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn làm chậm quá trình lão hóa.

Xem thêm: https://blogellive.com/mat-na-cham-soc-da-cho-phu-nu-tuoi-35/

• Để tăng cường sức khỏe chị em nên thường xuyên vận động, luyện tập thể dục hàng ngày như đi bộ, tạp yoga, tập gym, đi bơi. Ngoài ra cách này còn có thể giúp chị em có được thân hình săn chắc và thọn gọn.
• Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, với cách này sẽ giúp chị em có thể tránh bị stress, nhờ vậy chị em sẽ khỏe mạnh. Chị em có thể dành thời gian đi chơi, thư giãn, giao lưu với bạn bè để tinh thần được giải tỏa.
• Nâng cao đời sống tình dục: Phụ nữ tuổi 35 thường bị khô âm đạo, nên khi quan hệ tình dục, điều này khiến cho chị em không có hứng thú với việc chăn gối, điều này sẽ ảnh hường khá nhiều tới hạnh phúc gia đình. Vì vậy chị em hãy tìm cách để khắc phục tình trạng này nhằm nâng cao đời sống vợ chồng.
• Sử  dụng thêm những loại thuốc uống thực phẩm chức năng như viên uống collagen để giúp da mịn màng săn chắc, viên uống bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện sinh dục nữ cũng như ngăn ngừa những căn bệnh ở bộ phận sinh dục