6 bí quyết trẻ lâu mà bạn gái nên biết
Hạn chế thức khuya, uống nhiều nước, tăng cường hoa quả, rau xanh trong chế độ ăn chính là các bí quyết trẻ lâu được rất nhiều chị em rỉ tai nhau. Quả thật việc xây dựng nếp sống khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lí chính là bí quyết trẻ mãi không già an toàn, hiệu quả.
Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi điểm qua một số bí quyết giúp trẻ lâu mà bạn gái nhất định phải biết.
Mục lục
Không thức quá khuya
Bước sang tuổi 25, làn da bạn gái bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Nếp nhăn nơi khóe mắt, khóe miệng cùng các đốm thâm nám, tàn nhang khiến bạn gái trở nên kém sắc. Để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, bạn gái nên hạn chế thức khuya để chăm sóc làn da. Nên ngủ trước 11 giờ và sử dụng kem dưỡng da ban đêm.
Giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng giúp cải thiện sức khỏe cũng như bảo vệ làn da bạn khỏi các tác nhân gây lão hóa. Các chuyên gia cũng nhận định rằng, việc không thức quá khuya, ngủ đúng giờ, đủ giấc là yếu tố quyết định đến công cuộc giữ gìn sắc đẹp của các bạn gái.
Uống nhiều nước
70% cơ thể là nước, trong đó cấp ẩm cho da chiếm tới 20%. Da được bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp da căng mịn, ít nếp nhăn.
Nên uống nước tối thiểu 2 lít mỗi ngày với mùa hè và 1.5 lít mỗi ngày vào mùa đông. Nên uống nước lọc cùng một số loại nước ép hoa quả, nước rau để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cùng vitamin cho cơ thể. Đây là cách để dưỡng da giúp bạn sở hữu làn da sáng đẹp mịn màng và là bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày không thể bỏ lỡ.
Không ăn kiêng
Rất nhiều chị em lựa chọn các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng sẽ khiến cho làn da của bạn xuống sắc nghiêm trọng do không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.
Thay vào đó, nên ăn uống điều độ. Xây dựng chế độ ăn khoa học, tăng cường ăn rau, hoa quả tươi cùng các loại cá để bổ sung vitamin và axit béo omega 3 cho cơ thể. Tránh ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ, đồ ăn nhanh làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như gia tăng tình trạng lão hóa da. Ăn nhiều đậu nành, trứng cùng các loại cá: cá hồi, cá ngừ… để có làn da khỏe đẹp như mong muốn.
Luyện thập thể dục mỗi ngày
Nên giành thời gian tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể chọn tập yoga hay gym tùy theo sở thích và khả năng của bản thân. Hiện nay rất nhiều bạn gái lựa chọn yoga bởi các động tác trong bộ môn này giúp cơ thể thư thái, cân bằng cuộc sống.
Suy nghĩ tích cực
Thay vì suy nghĩ tiêu cực, hãy nhìn cuộc sống với tâm thế thoải mái, tươi mới. Đừng quá cau có, nhăn nhó bởi chúng khiến các nếp nhăn hình thành rõ nét làm bạn trở nên già hơn. Vì thế, bí quyết giúp trẻ lâu chính là suy nghĩ và nhìn nhận mọi việc theo hướng tích cực, thoải mái đón nhận mà không quá lo lắng hay làm quá, thổi phồng tính chất của sự việc.
Cười nhiều
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, nụ cười giúp bạn trẻ trung và tươi mới hơn. Tinh thần lạc quan là bí quyết của sự trẻ trung. Mọi âu lo, phiền muộn sẽ làm cho chị em trở nên già nhanh hơn.
Ngoài ra, để trẻ hóa làn da, bạn cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng chống lão hóa hoặc một số công nghệ trẻ hóa da tiên tiến hàng đầu hiện nay.
Trên đây là 6 bí quyết trẻ lâu mà bạn gái cần biết để giữ được vẻ ngoài trẻ trung. Hi vọng, bài viết sẽ mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích trong chăm sóc và giữ gìn sắc đẹp cho bạn gái.
