Điểm danh những thực phẩm giúp trẻ lâu

Làn da tươi mới, rạng ngời sức sống luôn là “thứ trang sức” quý giá giúp phái đẹp “ăn gian” tuổi tác và tự tin tỏa sáng. Nếu không sở hữu vẻ ngoài đáng mơ ước này, các chị em cũng đừng buồn, chỉ cần tăng cường những thực phẩm giúp trẻ lâu dưới đây.

Bưởi

Bưởi được biết đến nhiều hơn với tác dụng giảm béo, giữ eo thon gọn dáng. Nhưng có một bất ngờ nữa là, ngoài tác dụng trên, bưởi còn giúp chúng ta chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, cho da mịn màng, sáng đều màu nhờ hàm lượng lycopene dồi dào. Lycopene là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chính vì vậy, nếu không muốn các nếp nhăn, đường gấp, đốm nám, tàn nhang “ghé thăm”, hãy ăn 2 – 3 múi bưởi/ngày các chị em nhé!

Bơ

Ngoài bưởi, bơ cũng là thực phẩm giúp trẻ lâu rất được ưa chuộng. Chị em có thể ăn 3 – 4 miếng bơ/ngày hoặc đắp mặt nạ bơ (kết hợp thêm sữa chua, mật ong hay các nguyên liệu tự nhiên khác) để cung cấp vitamin A, D, E cùng các khoáng chất cho làn da tăng tính đàn hồi và mềm mịn hơn.

Hạt lựu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt lựu rất giàu punicalagins và flavomoid  – “thần dược” đối với làn da lão hóa. Chất punicalagins sẽ chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình suy yếu, đứt gãy của các sợi collagen, còn chất flavonoid bảo vệ da khỏi tình trạng kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ trước các tác nhân gây hại từ môi trường sống. Bên cạnh đó, hạt lựu còn chứa lượng vitamin dồi dào giúp nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn, tươi tắn và tràn đầy sức sống.

Quả mơ

Có lẽ thông tin quả mơ là một trong những thực phẩm giúp trẻ hóa làn da sẽ khiến không ít người cảm thấy bất ngờ. Song các nhà khoa học đã chỉ ra rằng loại quả này chứa rất nhiều vitamin C và acid giúp diệt khuẩn, làm sạch và làm trắng da cũng như đẩy lùi quá trình lão hóa tự nhiên. Và tất nhiên quả mơ rất chua, do đó các chị em không thể ăn mơ để làm đẹp mà thay vào đó hãy uống một ly nước mơ ngầm đường hoặc muối. Không chỉ mang đến làn da đẹp rạng rỡ, ly nước mơ còn giúp phái đẹp giảm nhiệt mùa hè và cảm thấy vô cùng sảng khoái.

Quả mâm xôi đen

Quả mâm  xôi đen hay còn gọi quả dâu rừng rất giàu chất chống oxy hóa. Đây chính là lý do vì sao loại quả này lại nằm trong top những thực phẩm giúp trẻ lâu, ngăn ngừa nếp nhăn, nám tàn nhang, đồi mồi… Hơn nữa, lượng vitamin dồi dào trong quả mâm xôi đen khi được thẩm thấu vào da sẽ cho hiệu quả làm căng da, cho da sáng bóng mịn màng, đẹp không tỳ vết.

Socola

Uống socola đen mỗi ngày trong ba tháng, làn da sẽ mịn màng, săn chắc và ít đỏ hơn khi ra nắng. Đây là kết luận của các nhà khoa học Đức sau quá trình nghiên cứu, phát hiện ra chất flavonoid trong socola đen. Chất này sẽ kích thích các mạch máu lưu thông dưới da và tạo hàng rào bảo vệ da trước sự “tấn công” của các tia UV, ngăn ngừa ung thư da.