Ăn nhiều đường sẽ khiến bạn nhanh già

Một trong những bí quyết làm thế nào trẻ lâu mà các ngôi sao Holywoods thường xuyên áp dụng đó chính là ăn ít đồ có chứa nhiều đường. Vậy ăn nhiều đồ ngọt có những tác hại như thế nào đối với cơ thể cũng như sắc đẹp nhé.

Đối với sức khỏe

• Tránh mắc bệnh tiểu đường: nếu như bạn có thói quen ăn nhiều đò ngọt thì hãy dừng lại ngay bởi đồ ngọt khiến cho cơ thể kháng insulin, nó tích chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất.. Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng lượng đường tiêu thụ ở 175 quốc gia, nạp n150 Kalo từ đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường gấp 10 lần so với việc bạn nạp 150 Kalo từ chất béo và protein. Ăn nhiều đường sẽ khiến cho chất béo bị tích tụ ở vùng gan, gây ra tình trạng rối loạn chức năng sản xuất insulin ở tuyến tụy. Điều này sẽ khiến cho cơ thể kháng insulin nó chính là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã mắc bệnh béo phì và tiểu đường. Loại bỏ đường ra khỏi bữa ăn chính là cách phòng tránh những căn bệnh không tốt cho cơ thể.

• Giảm cân hiệu quả:  Lượng Kalo nạp vào cơ thể của những người ăn ít đường và tinh bột có thẻ giúp cho cơ thể có thể đốt cháy 325 Kalo mỗi ngày. Đây chính là cách giúp cho những phụ nữ có ý định giảm can có hiệu quả. Có thể kết hợp tập thể dục với ăn kiêng các bạn có thể giảm được 2-3kg  trong 1 tháng.
• Tăng sức đề kháng: Nếu như ăn uống thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột sẽ làm cho não rối loạn, cơ thể không hấp thụ được những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể. Đây chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị viêm, các bác sỹ đã chỉ ra rằng nếu như bạn nạp ít đường và tinh bột sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch. Thay vì ăn nhiều đường chúng ta có thể thay thế bằng những thực phẩm như trái cây, rau củ để có thể loại bỏ những chất đọc trong cơ thể khiến mắc những căn bệnh nguy hiểm.
• Giảm căng thẳng:  Theo như nghiên cứu của đại học Columbia ( Mỹ) đã cho thấy rằng những người thích ăn ngọt thường có biểu hiện ha cáu gắt, tâm trạng không được ổn định. Nếu như ăn ở mức vừa phải có thể giúp bạn giảm stress hiệu quả thế nhưng nếu như ăn quá nhiều sẽ làm cho bạn phản ứng ngược lại, rất dễ cáu gắt, bực tức, không kiểm soát được bản thân.
• Trí nhớ tốt, minh mẫn hơn: Đường chính là nguyên nhân khiến cho bạn nhanh quên, suy giảm trí nhớ. Chế độ ăn uống có nhiều đường sẽ làm hỏng những liên kết giữa các tế bào não bộ. Chính bởi điều này làm cho trí nhớ bị suy giảm. Nếu như muốn trí tuệ minh mẫn, suy nghĩ tốt hãy loại bỏ ngay đồ ngọt ra khỏi thực đơn ăn uống của mình.

Ăn ít đường giúp trẻ lâu

Ăn ít đường giúp phụ nữ trẻ lâu? Các chuyên gia y tế cho thấy rằng đường sẽ ảnh hưởng tới da, nó làm mất đi lượng collagen, estrogen tự nhiên trong da. Điều này sẽ khiến cho da bị chảy xệ, xuất hiện những nếp nhăn, quầng thâm và bọng mắt. Nhất là với những phụ nữ khi đã bước vào độ tuổi 30, nên ăn ít những thực phẩm chứa nhiều đường. Để làm cho khuôn mặt trẻ lâu thì hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình những món ăn có chứa nhiều Vitamin A, C, E chất xơ. Uống nhiều nước mỗi ngày để làn da luôn căng mịn, không bị thô ráp.

Các bạn hãy xây dựng cho mình những chế độ ăn uống hợp lý để có thể giữ cho khuôn mặt trẻ hơn so với tuổi của mình.