Cách làm gương mặt trẻ ra bằng những thói quen đơn giản
Thói quen hàng ngày không khoa học sẽ khiến cho bạn nhanh già. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách giúp trẻ lâu hơn, chỉ với những thói quen hàng ngày rất dễ làm và không hề tốn kém có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi xuân.
Mục lục
Massage mặt hàng ngày
Khuôn mặt chính là nơi phản chiếu tình trạng sức khỏe của bản thân, chính bởi vậy để đẩy lùi bệnh tật chúng ta nên massage mặt hàng ngày. Khi massage mặt hàng ngày sẽ giúp cho bạn tỉnh táo làm việc, minh mần và có làn da mịn màng, khuôn mặt trẻ lâu hơn. Với phụ nữ việc massage thường xuyên sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, đào thải những độc tố, bã nhờn trên da. Chính bởi vậy các bác sỹ đã khuyên chị em phụ nữ ngoài 25 tuổi nên xoa mặt trẻ lâu.
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn xoa nóng hai bàn tay, rồi nhẹ nhàng massage mặt. Cần chú ý những vùng da cần xoa mặt kỹ như mắt, trán, gò má, khuôn miệng…Xoa mặt nhẹ nhàng, để làm nóng cơ và làm máu lưu thông.
Chú ý: Cần dựa vào độ tuổi, trình trạng da hiện tại của cơ thể để dành thời gian massage phù hợp. Với những bạn có làn da dễ bị dị ứng chỉ nên massage mặt khoảng 5 phút, da khô và da thường thời gian là 10-15 phút. Còn với bạn có làn da dầu chỉ cần massage 2 lần/ tuần để tránh kích thích da tiết dầu, làm mặt có mụn.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Trung bình mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp đủ 2-3 lít nước để da được mịn màng và căng mịn hơn. Những bạn hoạt động nhiều, đi dưới nắng khiến cơ thể mất nước cần uống lượng nước nhiều hơn khoảng 3,5 lít để bù lượng nước đã mất trong ngày.
Ăn nhiều rau củ, trái cây
Những thực phẩm như rau, củ và trái cây có chứa nhiều chất xơ, Vitamin A, E, C đó là những chất tốt cho da. Trong bữa ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật họ thường ăn nhiều rau củ chính bởi vậy họ giữ được tuổi xuân của mình rất tốt. Chúng ta cần học tập bí quyết trẻ lâu của người Nhật, ăn nhiều rau củ, loại bỏ những loại thịt nhiều protein, thịt có màu đỏ tươi để có một vóc dáng thon gọn và trẻ trung hơn.
Ăn nhiều rau củ giúp bạn trẻ lâu hơn
Ngâm chân trước khi đi ngủ
Người phương Đông cách đây hàng ngàn năm đã dùng cách ngâm chân để chữa bệnh bởi nó vừa đơn giản mà cũng vô cùng tiết kiệm. Bởi dưới gan bàn chân có rất nhiều huyệt vị và đầu mút thần kinh, chúng liên kết chặt chẽ với nhau. Dưới tác động của nước ấm và áp xuất của nước hệ thần kinh được điều hòa, khí huyết lưu thông tốt cân bằng âm dương. Ngâm chân còn giúp cho tinh thần được sảng khoái hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi, cân bằng năng lượng. Khi đẩy lùi bệnh tật và não bộ hung phấn sẽ khiến cho bạn được trẻ lâu hơn. Nên ngâm chân hàng ngày, vào lúc trước khi đi ngủ, thay đổi nguyên liệu hàng ngày, giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Chú ý: Thời gian ngâm chân tốt nhất đó chính là khoảng 15-20 phút không nên ngâm quá lâu. Nếu như ngâm chân quá lâu máu lưu thông xuống chi dưới làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu cảu não bộ và tim. Vào mùa đông cũng không nên ngâm quá lâu dễ bị cảm lạnh
Nhiệt độ nước thích hợp đó là không quá 50 độ C. Nếu để nhiệt độ cao quá dễ làm tổn thương đến chân, mạch máu dãn nở, không tốt cho cơ thể