Những thực phẩm giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân

Các giáo sư thuộc Whole Foods, thương hiệu thực phẩm an toàn tại Mỹ, những thực phẩm có màu tím có chứa nhiều chất dinh dưỡng, có khả năng chống oxy hóa giúp cho bạn có thể kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

Bên trong thành phần những thực phẩm có chứa màu tím có chất Anthocyanin, đó là chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả, giúp cho cơ thể được trẻ hơn, đầy lùi quá trình lão hóa. Chính vì vậy bạn nên bổ sung những thực phẩm có màu tím vào khẩu phần ăn của  mình.

Súp lơ tím

Trong súp lơ tím có chứa rất nhiều Anthocyanin giúp da làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra bên trong súp lơ còn chứa Vitamin E và Vitamin A cũng có thể chống lại oxy hóa. Ngoài ra nguyên tố lưu huỳnh có trong đó còn giúp cho những bạn bị dị ứng thực phẩm có thể tránh được.

Hành tím

Hành tím có chứa nguyên tố vi lượng Selen, nó là chất chống Oxy hóa rất mạnh, có khả năng giúp cho các tế bào da tái tạo một cách nhanh chóng, chống lại lão hóa. Trong hành tím còn có chứa Anthocyanins khá nhiều nên chống lão hóa da khá tốt.

Hành tím tốt cho sức khỏe
Hành tím tốt cho sức khỏe

Khoai lang tím

Khoai lang tím là loại thực phẩm khá quen thuộc đối với người Việt, thành phần dinh dưỡng của khoai lang tím có  beta carotene, Vitamin B1, C, canxi, magie… cùng với nhiều dưỡng chất khác. Cũng giống như những thực phẩm có màu tím khác, khoai lang tím có chứa Anthocyanins giúp da ngăn ngừa những nếp nhăn, vết thâm nám xuất hiện.

Cà tím

Cà tím có nhiều chất xơ, tốt cho hệ thống tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, cân bằng lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, loại bỏ những chất thừa ra ngoài. Ngoài ra cà tím còn có kali, ngăn chặn mụn không bị sung tấy và cũng như không bị lão hóa da.

Ngô tím

Theo như những nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, bên trong ngô tím có tác dụng oxi hóa sắc tố giúp  ngăn ngừa căn bệnh ung thư. Hương vị của ngô ngọt cũng khá giống với những loại ngô bình thường khác ngon, ngọt và mềm nhưng ngô tím lại có chứa Anthocyanins có khả năng ngăn ngừa sự lão hóa da sớm.

Ngô tím tốt cho sức khỏe
Ngô tím tốt cho sức khỏe

Nho tím

Nho tím có chứa chất Flavonoid và hàm lượng anthocyanins chống oxy hóa rất mạnh, giúp da ngăn ngừa lão hóa. Nho còn có thể phòng được một số bệnh về đường tiêu hóa, lợi tiểu… Chất polyphenol có trong nho tím có tác dụng chống lại hình thành các tế bào tự do có hại cho cơ thể. Trong nho còn có chứa nhiều đường Gluco và Fructose, các Vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm tăng sức đề kháng, làm giảm nếp nhăn, trẻ lâu hơn.

Việt quất

Việt quất là loại trái cây có chứa Anthocyanin nhiều nhất, ngoài chống lão hóa da, việt quất còn giúp cơ thể không mệt mỏi, phòng bệnh ung thư ruột kết, mắt sáng hơn. Vào năm 2009 các nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng Anthocyanin có trong việt quất làm giảm những tác động không tốt của tia cự tím lên da, ngăn ngừa việc hình thành những đốm nám và tên nhang lên da.

Gạo lứt tím

Gạo lứt tím có tác dụng giảm cân rất tốt, ăn gạo lứt có thể kiểm soát được lượng kalo sẽ nạp vào trong cơ thể nên sẽ có cảm giác lo lâu hơn. Các chất dinh dưỡng có trong gạo lứt cũng nhiều hơn so với loại gạo trắng thông thường, gạo lứt rất phù hợp với những bạn có định ăn kiêng hoặc những người đang mắc bệnh, ăn gạo lứt sẽ đảm bảo dinh dưỡng hơn.

Trong gạo lứt có chứa Vitamin A, vitamin C cũng rất tốt trong việc làm chậm quá trình lão hóa da.

Rate this post