Bí quyết trẻ lâu dành cho nam giới
Không chỉ có nữ giới mà ngay cả nam giới cũng đều mong muốn có một gương mặt trẻ khỏe. Trẻ lâu sẽ đem lại chất lượng cuộc sống cao hơn và thêm yêu cuộc sống. Không nhất thiết phải tốn tiền mua những loại thuốc đắt đỏ chỉ cần áp dụng những bí quyết trẻ lâu cho nam giới sau đây.
Mục lục
1. Thường xuyên tập thể dục
Việc tập thể dục không những giúp đem lại sức khỏe mà còn mang đến nhiều lợi ích. Lợi ích rõ nhất được thể hiện ở nam giới đó chính là tinh thần hưng phấn, có thêm sức đề kháng, vóc dáng khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật. Nhờ những điều đó sẽ giúp cho hình thể lẫn tinh thần được tươi trẻ hơn. Ngay cả khi các đã 60 tuổi nếu như chăm chỉ tập thể dục thường xuyên cũng giúp cho bạn được dẻo dai, trẻ trung và nhanh nhẹn.Với cơ thể khỏe mạnh, săn chắc sẽ giúp cho các quý ông dễ dàng hoạt động, ngoài ra thường xuyên tập luyện sẽ giúp đẩy lùi những căn bệnh như béo phì, thoái hóa cột sống, khớp… những môn thể thao phù hợp đó là chạy bộ, đạp xe, bơi lội…
2. Không tiếp xúc nhiều với ánh nắng
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời làm da bị tổn thương rất nhiều, rất nhiều nam giới khi đi ra ngoài không sử dụng biện pháp để bảo vệ làn da của mình. Nắng không chỉ làm cho da bị đen sạm, tia UV trong ánh nắng còn làm cho da bị lão hóa, xuất hiện những nếp nhăn , nặng hơn còn có thể bị ung thư da. Để hạn chế những nguy hại mà ánh nắng mang lại các bạn nam cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, khi đi ra ngoài trời nắng nên sử dụng áo chống nắng,khẩu trang, kính mắt, bôi kem chống nắng….
3. Thường xuyên cạo râu và cắt tóc
Theo nghiên cứu của các giáo sư trường đại học Northumbria, nam giới nếu như thường xuyên cạo râu sẽ có vẻ bên ngoài trẻ hơn so với những người ít khi cạo râu. Việc cạo râu giúp cho nam giới loại bỏ những tế bào xấu trên da, tạo điều kiện cho những tế bào mới được hình thành. Chăm sóc râu thường xuyên cũng sẽ giúp cho bạn có vẻ bên ngoài thanh lịch, tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày. Nếu như muốn để râu thì cũng nên thường xuyên cắt tỉa để râu không quá dài. Còn đối với tóc cũng cần được cắt định kì, nếu như tóc được cắt gọn gàng thì chắc chắn nhìn bạn sẽ trẻ trung và nhanh nhẹn hơn nhiều.
4. Chăm sóc da
Một trong những bí quyết trẻ lâu cho nam giới đó chính là chăm sóc làn da. Vì vậy để có được vẻ bên ngoài trẻ trung cần chăm sóc da đúng cách. Biện pháp chăm sóc da đơn giản nhất tại nhà dành cho nam giới đó là sử dụng sữa rửa mặt hàng ngày, tẩy tế bào chết 2 lần một tuần, sử dụng thêm kem dưỡng da. Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 10 phút để chăm sóc da, các quý ông sẽ có một làn da đầy sức sống.
5. Chế độ ăn uống hợp lý
Đàn ông thường có thói quen ăn nhậu, điều này không tốt cho sức khỏe. Vì vậy trong bữa ăn hàng ngày nên lựa chọn thực phẩm có nhiều chất xơ như rau củ, quả. Rau củ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa rất tốt. Những thực phẩm này giúp hạn chế các chất béo, mỡ động vật, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hạn chế những đồ uống có cồn và có ga như rượu, bia, nước ngọt thay vào đó nên uống nhiều nước hàng ngày. Trung bình mỗi ngày cần cung cấp 2-3 lít nước cho cơ thể. Một trong những nguyên nhân khiến nam giới nhanh già hơn đó là thói quen hút thuốc lá. Trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại không tốt cho cơ thể, chúng sẽ làm cho da bị sạm đen, tóc bạc nhanh và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
