Tập yoga gúp bạn trẻ lâu hơn
Yoga được biết đến như một phương pháp tập luyện để rèn luyện cơ thể. Yoga được ra đời cách đây trên 5000 năm trước và có nguồn gốc tại đất nước Ấn Độ. Mọi người vẫn được biết đến yoga với những động tác uốn dẻo giúp cho cơ thể được dẻo dai săn chắc. Nhưng các bài tập yoga còn giúp cho những người tập được trẻ lâu hơn.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng yoga sẽ giúp cho cơ thể xua tan được những lo âu, tâm hồn được thư thái hơn. Hiện nay các bài tập yoga trẻ lâu cũng được kết hợp cùng với những bài tập cùng với bóng hay dây để không bị nhàm chán. Tập yoga tốt hơn rất nhiều so với những bộ môn thể thao khác, chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích mà yoga mang lại nhé.
Mục lục
Tập yoga giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon hơn.
Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người, sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, ngủ sẽ làm cho cơ thể được nghỉ ngơi, cân bằng và lấy lại năng lượng, tinh thần để chuẩn bị cho ngày làm việc hôm sau.
Có một giấc ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp cho các bộ phận trong cơ thể cũng như da có thể hoạt động tốt hơn. Các giáo sư của trường Đại học Texas đã nghiên cứu và cho thấy rằng mỗi tuần dành khoảng 20 phút để tập yoga sẽ giúp cho các bệnh nhân mang căn bệnh ung thư ngủ ngon hơn.
Khi giấc ngủ được đảm bảo thì những cơ trên khuôn mặt được nghỉ ngơi nhiều hơn, điều đó sẽ giúp cho quá trình tái tạo da được diễn da nhanh hơn, nhìn bạn sẽ tươi trẻ hơn.
Đời sống vợ chồng tốt hơn nhờ tập yoga
Yoga sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, dẻo dai, nhanh nhẹn hơn… ngoài ra nó còn có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa chuyện chăn gối của các cặp vợ chồng.
Theo như nghiên cứu của trường Đại học Harvard vào năm 2007 với những người phụ nữ tập yoga có sức hấp dẫn hơn so với những phụ nữ không tập yoga. Còn đối với nam giới nếu tập yoga sẽ luôn giữ được phong độ.
Tập yoga giúp da được khỏe mạnh hơn.
Khi tập những động tác như hít thở sâu, vặn mình, uốn dẻo…. cơ thể sẽ đổ mồ hôi, đó cũng được coi như một hình thức massage cơ thể, cung cấp đủ oxy cho các bộ phận trong cơ thể, máu lưu thông tốt hơn, bạch huyết được cải thiện.
Những tác dụng kể trên giúp cho cơ thể cân bằng hormone, loại bỏ những chất độc hại qua mồ hôi. Nếu như cơ thể được thải độc tốt thì da sẽ luôn được khỏe mạnh, độc tố sẽ không bị tích tụ lại trên da. Lưu ý sau khi đổ mồ hôi bạn cần làm sạch ngay nếu như không muốn mồ hôi có cơ hội kết hợp cùng với những chất bẩn bám trên da tạo thành vi khuẩn, gây bít da và sẽ nổi mụn.
Yoga làm chậm quá trình lão hóa da
Theo như những nghiên cứu của các giáo sư trường Đại học Harvard của Mỹ, những phụ nữ tập yoga trong vòng 8 năm sẽ trẻ trung hơn rất nhiều so với những phụ nữ không tập thể dục hay không tập yoga. Điều đó rất dễ hiểu bởi khi tập yoga máu được lưu thông tốt hơn, thải được những độc tố không tốt ra ngoài cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, phòng tránh được một số bệnh tật hoặc thương tổn. Nói một cách khác yoga không những tốt cho sức khỏe, đời sống tinh thần của phụ nữ mà nó còn làm quá trình lão hóa da chậm lại, da được căng mịn, vóc dáng đẹp hơn rất nhiều.
Những lý do được nếu trên cũng đủ để bạn nên lựa chọn yoga để giúp cho cơ thể chắc khỏe và trẻ lâu hơn.