4 động tác yoga vùng mặt giúp phụ nữ tự tin hơn

Hiện nay công nghệ hiện đại, phụ nữ có rất nhiều cách để níu giữ tuổi thanh xuân của mình, trong đó có sự can thiệp của thẩm mỹ bằng cách sử dụng chất làm đầy Botox. Và đây cũng là cách mà rất nhiều ngôi sao nổi tiếng trên trế giới dùng để giúp làm trẻ hóa làn da, nâng các mô vùng da mặt. Thế nhưng chỉ cần những bài tập yoga giúp trẻ lâu đơn giản hàng ngày cũng có thể giúp cho bạn trẻ lâu hơn mà không hề tốm kém.  Hãy cùng chúng tôi thực hiện những bài tập yoga xoa mặt trẻ lâu đơn giản để giúp cho mình trẻ trung hơn nhé.

Động tác Les Downson- Cách xoa mặt trẻ lâu

Mục đích của bài tập này đó chính là nâng cơ hàm dưới.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước, sử dụng các ngón tay vuốt xuôi theo đường chạy dọc cổ vùng dưới cằm đến vùng da trên xương đòn
• Bước 2: Đẩy cằm ra phía trước và hơi dướn lên trên, đẩy môi dưới lên sao cho che vùng môi trên, để cho vùng da cổ căng ra.
• Bước 3: Cười mỉm từ từ để đường viền quanh hàm được nâng lên từ từ. Giữ động tác này trong khoảng 10 giây, rồi sau đó thả lỏng các cơ mặt.

Động tác đánh hơi kiểu thỏ

Bài tập xoa mặt trẻ lâu này sẽ giúp cho các bạn nâng các vùng da cơ má trên, xóa nếp nhăn.

Các bước thực hiện:

• Bước 1: Mím miệng lại sao cho khít vào với nhau, đặt các ngón tay theo dọc nếp nhăn vùng má khi cười.
• Bước 2: Nâng vùng cơ má trên bằng cách dùng mũi hít thở.Giữ nguyên động tác này trong khoảng 2 giây, lặp đi lặp lai động tác này khoảng 3 lần cho mỗi buổi tập.
• Bước 3: Hạ từ từ vùng cơ má trên. Bạn nên sử dụng bài tập này hàng ngày trong vòng 2 tuần sẽ giúp cho bạn trẻ trung hơn.

Chớp mắt

Bài tập này giúp cho nâng mí mắt, trẻ hóa da.

Các bước tiến hành:

• Bước 1: Dùng 3 ngón tay đặt lên vùng xương lông mày trên mỗi  mắt, hoặc ngay dưới phần lông mày. Di chuyển ngón tay ra ngoài tạo thành một góc 45 độ so với khuôn mặt.
• Bước 2: Giữ các ngón tay, ấn chặt vào vùng xương lông mày, chớp mắt khoảng 5 lần.
• Bước 3: Nhắm mắt lại sau đó kéo căng da xuống phía dưới mí mắt. Giữ tư thế đó trong khoảng 10 giây.

>> Xem thêm: 11 động tác yoga nâng cơ mặt tại nhà

Động tác nâng tai

Mục đích của bài tập xoa mặt trẻ lâu này giúp kích thích cơ mặt, máu tuần hoàn tốt hơn.

Các bước tiến hành

• Bước 1: Dùng hai ngón tay giữ chặt vành tai trên của hai bên tai, từ từ nâng chúng lên.
• Bước 2: Di chuyển nhẹ nhàng, dùng các ngón tay kéo xuống vùng vành tai, massage xoay tròn
• Bước 3: Dùng các ngón tay trỏ miết quanh vùng tai để loại bỏ nếp nhăn.

Ngoài việc sử dụng các bài tập xoa mặt trẻ lâu ở trên để giúp cho phụ nữ luôn tươi trẻ cũng như sở hữu làn da căng mịn, chúng ta cần bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều chất  dinh dưỡng, các loại Vitamin A, C, E vào bữa ăn hàng ngày. Nên uống mỗi ngày khoảng 2- 3 lít nước để da được cung cấp đủ lượng nước, giúp da không bị khô. Với những bạn không có nhiều thời gian để tới spa chăm sóc có thể thực hiện làm mặt nạ chăm sóc da từ thiên nhiên tại nhà.

Cần lưu ý để có làn da luôn được trắng sáng và mịn màng các bạn cần vệ sinh mặt sạch sẽ sau một ngày làm việc mệt mỏi và sử dụng thêm những loại kem dưỡng da bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho da. Khi đi ra ngoài cần bảo vệ da bằng cách thoa kem chống nắng, đeo kính, khẩu trang… để không chịu ảnh hưởng tác nhân gây hại cho da bởi tia UV có trong ánh nắng khiến da bị sạm, không đều

>>Xem thêm: Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tốt nhất hiện nay