6 loại thức ăn giúp trẻ lâu

Thay vì lo lắng, muộn phiền về sự xuất hiện của những nếp nhăn lão hóa, các chị em nên tăng cường ngay 6 loại thức ăn giúp trẻ lâu dưới đây.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa hàm lượng lớn vitamin A, C và carotene có tác dụng chống các gốc tự do, làm sáng da, ngăn ngừa các đốm nám, tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện. Ăn súp lơ xanh chính là bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày, chống lão hóa từ bên trong. Nhờ được cung cấp vitamin A, C và carotene, làn da sẽ tăng tính đàn hồi, trông săn chắc, căng mịn, sáng đều màu và trông tươi mới, trẻ trung hơn.

Cà chua

Cà chua vốn không còn là nguyên liệu mới mẻ trong các công thức làm đẹp da, chống lão hóa từ thiên nhiên và là thực phẩm giúp trẻ hóa làn da được chị em tin dùng. Cà chua chứa rất nhiều lycopene giữ cho cấu trúc tế bào ổn định, không bị phá hủy. Bên cạnh đó, chất này còn giúp cải thiện sắc tố, làm mờ các nếp nhăn, đẩy căng bề mặt da và dưỡng ẩm cho da không bị khô, nhăn, lão hóa sớm. Theo các chuyên gia, ăn cà chua thường xuyên còn giúp vùng da quanh mắt không bị thâm và toàn bộ các vùng da không bị bắt nắng nhanh. Ngoài ra, các chị em cũng có thể đắp mặt nạ cà chua (thêm mật ong hoặc nước cốt chanh) để chống lão hóa, bảo vệ da một cách tối ưu.

Các loại đậu đỗ

Các loại đậu đỗ vốn chứa rất nhiều vitamin E có tác dụng dưỡng da mềm mịn và ức chế sự hình thành các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, nếu muốn trẻ mãi không già, các chị em đừng bỏ qua các loại đậu đỗ trong thực đơn hàng ngày nhé, có thể chế biến với các món khác hoặc nấu chè đều được! Không chỉ có tác dụng làm đẹp, một cốc chè đỗ đen, đỗ xanh… còn giúp chị em giảm nhiệt mùa hè cực hiệu quả.

Vừng

Ngoài tác dụng làm sáng da, không phải ai cũng biết vừng còn có khả năng chống lão hóa rất thần kỳ. Bởi vì nguyên liệu này chứa rất nhiều chất xơ, acid béo và chất chống các gốc tự do – nguyên nhân gây nên các nếp nhăn, làm da khô sạm, mất nước và nhạy cảm hơn trước các tác nhân gây hại. Thêm một thông tin tuyệt vời nữa đó là vừng rất tốt cho sức khỏe. Các chị em nên bổ sung vừng trong bữa ăn hàng ngày để chống táo bón và phòng ngừa ung thư đại tràng.

Sữa chua

Sữa chua góp mặt trong rất nhiều công thức làm đẹp tự nhiên. Bên cạnh tác dụng cải thiện hoạt tính của tế bào, sữa chua còn giúp trì hoãn sự lão hóa và tăng cường sức khỏe, sức trẻ cho làn da. Ăn sữa chua mỗi ngày hoặc đắp mặt nạ sữa chua 2 – 3 lần/tuần, các chị em sẽ sở hữu làn da sáng mịn, căng bóng, không còn nỗi lo mang tên lão hóa.

Cá hồi

Cá hồi chứa hàm lượng acid béo omega-3 cao gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm khác. Acid béo omega-3 khi được cung cấp vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh các collagen và giữ độ ẩm cho da – nhất là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhờ ăn cá hồi, da sẽ luôn căng mướt, mịn màng, không bị khô nhăn lão hóa sớm và giữ được vẻ tươi trẻ, căng tràn sức sống.