Ăn chay- phương pháp trẻ lâu
Thực phẩm ăn chay rất tốt cho sức khỏe, giúp cho bạn loại bỏ mỡ thừa, ngoài ra những thực phẩm ăn chay còn giúp cho bạn giữ được vóc dáng và khuôn mặt được trẻ lâu hơn. Những thực phẩm này khá lành tính, không làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu như bạn ăn chay kết hợp với việc thiền và tập yoga đó là phương pháp trẻ lâu vô cùng hiệu quả
Mục lục
Làm đẹp da
Trong thực phẩm ăn chay cung cấp nhiều vitamin cho da chính bởi vậy khi ăn chay da của bạn không bị rạn da hay bị khô. Nếu như bạn ăn chay thường xuyên sẽ giúp cho da được sáng hơn, da đàn hồi, khỏe mạnh hơn, với cách này bạn không mất nhiều tiền vào việc mua những loại kem dưỡng da đắt tiền.
Những chuyên da chăm sóc da khuyên chị em phụ nữ nên ăn nhiều trái cây, rau củ quả thay cho việc ăn nhiều thịt để có một làn da mịn màng. Hiệu quả của việc ăn chay đã được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng kiểm chứng, họ luôn có khuôn mặt trẻ đẹp hơn với tuổi rất nhiều. Đưa chế độ ăn chay vào bữa ăn hàng ngày nghĩa là bạn đã nạp một lượng chất xơ và các thảo mộc tốt cho sức khỏe. Lượng thực phẩm này sẽ làm cho cơ thể thải những độc tố ra khỏi cơ thể, ngoài ra nó cũng có thể làm liền sẹo, hồi phục làn da bị thương tổn. Với những bạn có thói quen ăn chay trường thường trẻ lâu và sở hữu làn da mịn màng.
Giúp vóc dáng săn chắc
Cách giữ vóc dáng được chuẩn đẹp này khá được ưa chuộng tuy nhiên không phải bạn gái nào cũng áp dụng. Khi thực hiện cách ăn này dạ dày được nghỉ ngơi, thư giãn. Sau một ngày làm việc vất vả ăn những thực phẩm có nhiều chất béo sẽ không tốt cho sức khỏe. Khi ăn chay, cơ thể sẽ hấp thụ canxi tốt nhất và giúp cho xương được chắc khỏe. Khi enzim được cung cấp đầy đủ, cơ thể có thể đào thải độc tố trong cơ thể, sẽ giúp cho da trắng sáng, mịn màng.
Ăn chay không chỉ thích hợp dành cho những bạn muốn giảm cân mà còn phù hợp với những người đang chữa bệnh, bởi khi ăn chay hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thụ đầy đủ những dưỡng chất tốt cung cấp cho cơ thể. Cách chế biến những món ăn chay cũng khá đơn giản không quá cầu kỳ nên không tốn quá nhiều thời gian. Với những bạn bận rộn, chỉ cần mua thực phẩm để tủ lạnh ăn dần mà không lo những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm bị phân hủy hoặc mất đi. Đơn giản chỉ cần một cốc nước ép rau củ hoặc trái cây uống hàng ngày sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.
Với những bạn có nhiều thời gian hơn có thể làm những món salad, dù chế biến theo cách nào đi nữa thì thực phẩm ăn chay cũng làm cho bạn có một vóc dáng thon gọn và khuôn mặt tươi trẻ.
Giúp bạn trẻ hơn
Kết hợp ăn chay cùng với thiền sẽ giúp cho tâm hồn bạn được thư thái, thanh tịnh, không sát sinh… lúc này bạn sẽ sống hướng thiện, những người ăn chay thường có tấm lòng bao dung, nhân ái. Chính những lý do này khiến cho những muộn phiền và áp lực của cuộc sống cũng dễ được xua tan, cuộc sống luôn vui vẻ, có ý nghĩa – đó chính là bí quyết trẻ hơn tuổi.
Rau củ quả là những thực phẩm lành tính nên những bạn nữ ăn chay thường trẻ hơn những người không ăn chay từ 5-7 tuổi, có những người còn trẻ hơn cả 10 tuổi. Ăn chay mang lại nhiều ích lợi cho cơ thể vậy thì chẳng có lý do gì để bỏ qua phương pháp trẻ lâu này.
