Phụ nữ tuổi 30 cần gì để trở nên đẹp hơn?
Ngoài việc chăm sóc da hàng ngày bằng bổ sung thực phẩm, chế độ dinh dưỡng hợp lý, chị em cũng cần có cho mình chế độ chăm sóc da khoa học hàng ngày. Vậy ở độ tuổi phụ nữ tuổi 30 cần gì để gìn giữ nhan sắc, hãy cùng đọc bài viết này của chúng tôi nhé.
Mục lục
Sử dụng sữa rửa mặt có khả năng cân bằng độ pH cho da
Rửa mặt hàng ngày là cách chị em có thể loại bỏ bụi bẩn trên da sau một ngày làm việc, tuy nhiên chị em cũng không cần phải chi quá nhiều tiền vào sữa rửa mặt, bởi những sản phẩm có giá cao chưa chắc đã là sản phẩm tốt nhất. Chị em chỉ cần lựa chọn cho mình loại sữa rửa mặt có thể cân bằng độ pH trên da, tạo một lớp bảo vệ để dưỡng ẩm cho da, giúp da không bị khô.
Xem thêm: https://blogellive.com/thuc-pham-chuc-nang-cho-phu-nu-tuoi-30/
Làm chậm quá trình lão hóa
Chị em đừng để tới khi da đã xuất hiện những nếp nhăn, vết thâm nám xuất hiện trên mặt mới tìm cách chữa trị những dấu hiệu đó. Chị em nên chọn cho mình những sản phẩm có chứa retinoid, chất dẫn xuất hấp thụ Vitamin A, đây chính là chất có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa xuât hiện những nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa. Khi thoa lớp kem có chứa dưỡng chất này có thể giúp thay đổi tế bào, tăng cường snar xuất collagen trogn cơ thể.
Tuy nhiên, trong thời gian sử dụng chị em nên che chắn và thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da.
Tẩy da chết định kỳ
Khi làn da được tẩy da chết định kỳ có thể giúp làn da có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, bởi những lớp sừng trên da sẽ làm cản việc thẩm thấu kem dưỡng da. Cách tốt nhất chị em nên tẩy da chết định kỳ 2-3 lần một tuần, chị em cũng có thể sủ dụng những sản phẩm từ thiên nhiên rất an toàn cho da. Từ đó giúp những tế bào già cỗi được loại bỏ, giúp cho làn da mịn màng, trắng sáng hơn.
Bổ sung vitamin C
Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung gì? vitamin C được coi là một thần dược có thể làm tăng sức đề kháng cho làn da, chống oxy hóa cũng như kích thích quá trình sản xuất collagen, giúp da mịn màng, trắng sáng, đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa.
Xem thêm: https://blogellive.com/thuc-don-cho-phu-nu-tuoi-30/
Chị em có thể bổ sung vitamin C bằng viên uống thực phẩm chức năng, viên uống collagen hoặc cũng có thể ăn nhiều những loại trái cây giàu vitamin C như kiwi, bưởi, dâu tây… Đây là những loại trái cây có hiệu quả khá cao giúp chị em có thể đẩy lùi dấu hiệu lão hóa.
Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung gì?
Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung gì? chị em có thể ăn socola, bởi trong socola đen có chứa chất flavonol, hấp thụ những dưỡng chất thiết yếu cho da cũng như tạo lớp bảo vệ cho da được khỏe mạnh. Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng nếu như chị em phụ nữ ăn cacao hàng ngày trong khoảng 12 tuần có thể giúp cho làn da mềm mại cũng như kích thích sản xuất collagen giúp da tránh được tia cực tím cũng như môi trường ô nhiễm.
Chị em cũng nên xây dựng cho mình một chế độ có nhiều thực phẩm có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi những tác nhân gây hại cho da. Những loại thực phẩm này không những giúp chị em chống oxy hóa mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh tình trạng bị béo phì. Chị em nên ăn những nhóm thực phẩm như trà xanh, ngũ cốc, chế phẩm từ đậu nành, các loại ngũ cốc.
